نرمش در هنگام استراحت و بین کار سودمند است . ( برای رفع خستگی می توان از حرکات کششی استفاده نمود ) . برای کاهش خستگی چشم باید هر چند مدت یک بار به نقطه ای در فواصل دور نگاه کنید . در هنگام کار با رایانه اگر بدن کشیده باشد و سر بالا نگاه داشته شود و شانه ها آویزان باشد بالا تنه در راحت ترین حالت قرار خواهد گرفت ، چرا که بد نشستن انجام کار را سخت تر کرده و منجر به خستگی ماهیچه ها و ایجاد عوارض می شود
این پاورپوینت موارد زیر را در 50اسلاید شرح میدهد
ورزش در محیط کار
راههای پیشگیری از کمردرد در کارهای که به صورت ایستاده انجام می شود
ورزش سر و گردن
و...
پاورپوینت ارگونومی و ورزش
