تحقیق در مورد ورزش و پوکی استخوان

اختصاصی از فی گوو تحقیق در مورد ورزش و پوکی استخوان دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*
فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)
تعداد صفحه: 13
فهرست مطالب:

ورزش و کاهش ابتلا به پوکی استخوان

نقش ورزش در پیشگیری از پوکی استخوان

پوکی استخوان چیست؟

افراد مستعد ابتلا به پوکی استخوان

آیا مبتلا به پوکی استخوان هستیم؟

پوکی استخوان را چگونه می سنجند؟

برای پیشگیری از پوکی استخوان چه باید کرد؟

چگونه از شکستگی های ناشی از پوکی استخوان جلوگیری کنیم؟

توصیه هایی درباره رژیم غذایی جهت کاهش پوکی استخوان

ورزش هایی که برای کاهش خطر بروز پوکی استخوان

ورزش و کاهش ابتلا به پوکی استخوان

یکی از متخصصین استخوان و مفاصل، فعـالیت‌های ورزشـی را یکی از راهـکارهای پیشگیری و درمان بیماری‌های مفصلی ذکر و تاکید کرد:

ورزش از بروز پوکی استخوان نیز جلوگیری می‌کند. وی ورزش‌های آیزومتریک،‌ آیزوتونیک و آیزو را از جمله ورزش‌های بهبود دهنده بیماری‌های مفصلی دانست و افزود: ورزش‌های آیزومتریک باعث افزایش قدرت عضلات بدن و حرکت مفاصل مجاور آنها و ‌کاهش فشار به مفاصل و غضروف‌ها می‌شود. ورزش‌های آیزومتریک ضمن کاهش درد در نواحی مفاصل،‌ بیماری‌های مفاصل زانو، ‌کمر و ناحیه گردن را نیز بهبود ‌بخشیده و باعث کاهش فشار به مفاصل کشکک و ران می‌شود. از دیگر فواید ورزش‌ به ‌افزایش تراکم استخوان و جلوگیری از پوکی استخوان، بهبود در راه‌رفتن، ایستادن و انجام فعالیت‌های روزانه، تاثیر بر سیستم عضلانی واسکلتی‌ و در نتیجه بهبود عملکرد سایر ارگان‌های بدن از جمله قلب می توان اشاره کرد. افزایش کارایی فرد در سنین جوانی، میانسالی و پیری از جمله تاثیرات ورزش مداوم در رابطه با بیماری‌های مفصلی است. تاثیر ورزش بر مفاصل ناحیه ستون فقرات فراوان است، ورزش ایستادن صحیح را تقویت و فشار بر دیسک و لیگامان‌های مهره‌های فقرات‌ و همچنین میزان بیرون زدگی دیسک در ناحیه کمر و بالطبع دردهای ناحیه کمر را کاهش می‌دهد. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی در پایان از اصول پایه‌ای درمان دردهای نواحی کمر را انجام ورزش‌های ناحیه کمر بیان کرد و متذکر شد: در حال حاضر به منظور کاهش دردهای کمر از ورزش‌های تقویتی و تکنیک‌هایی از قبیل ماساژ درمانی، آب درمانی، طب سوزنی و کشش درمانی بهره گرفته می‌شود.

پوکی استخوان

اختصاصی از فی گوو پوکی استخوان دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

هر انچه که باید در زمینه پوکی استخوان دانست در این پمفلت جمع اوری شده است

همه چیز درمورد استخوان

اختصاصی از فی گوو همه چیز درمورد استخوان دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

قالب فایل : ورد ( word)

تعداد صفحات : 6 صفحه

تزیین شده با کادر زیبا به همراه بسم الله خیلی زیبا

درمورد محصول: این تحقیق در مورد استخوان بدن انسان و موارد مربوط به آن در قالب 6 صفحه ورد به صورت زیبا تقدیم شما می گردد.

موضوعات این تحقیق :

استخوان

کارکرد استخوان

بافت استخوان

پوکی استخوان

انواع استخوان

ساختار استخوان

سن شروع پوکی استخوان

قسمتی از تحقیق:

استخوان ماده زنده و محکمی است که داربست اسکلتی بدن انسان را میسازد. استخوان پایه محکمی است که دیگر اعضای بر آن استوار میشوند و در بسیاری از نقاط، استخوان اطراف بافت های حساس را گرفته و از آن محافظت میکند. استخوان ها محل تولید گلبول های سفید و قرمز خون هستند و منبعی از مواد معدنی و بخصوص کلسیم را تشکیل میدهند که هر موقع بدن به آنها احتیاج داشت در اختیار آن قرار میدهند.

پوکی استخوان یا استئوپروز، عبارت از حالتیست که در اثر تخریب بافت استخوانی، توده‏ای استخوان کاهش یافته سرانجام به شکستگی استخوان منجر می‏شود . توده‏ی استخوانی هر فرد معمولاً در 30 تا 35 سالگی به بیشترین حد خود می‏رسد. پس از این سن، کم شدن توده استخوان به صورت یک روند طبیعی آغاز می‏شود. در واقع با افزایش سن، مقدار استخوانی که تخریب می‏شود، بیشتر از مقداری است که ساخته می‏شود.