دانلود تحقیق تغذیه سالم و سلامت روان

اختصاصی از فی گوو دانلود تحقیق تغذیه سالم و سلامت روان دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

چگونه به یک تغذیه سالم دست یابیم؟

تغذیه سالم موضوعی است که زیاد در مورد آن بحث می‌شود. هر کسی دوست دارد بداند چه رژیم غذایی سالم‌تر است و یا چه مواد خوراکی‌ می‌توانند احتیاجات بدن را تامین کنند.اینها سوالاتی هستند که هر متخصص تغذیه به روش خود به آنها پاسخ می‌دهد. هر ازگاهی تئوری جدیدی در علم تغذیه مطرح می‌شود، اما به سرعت اعتبار خود را ادست می‌دهد. چرا؟ چون نمی‌تواند مخاطبان خود را راضی کند. با آنکه همه می‌دانند مصرف مواد خوراکی‌که به روش صنعتی تهیه شده ‌است ناسالم است اما به خوردن آنها علاقه نشان می‌دهند. این علاقه به علت آن است که خوردن غذا و مواد خوراکی مفهوم سنتی خود را از دست داده است. غذا خوردن دیگر تنها به معنای تامین انرژی مورد نیاز بدن و سیر شدن نیست بلکه به نوعی لذت نیز تبدیل شده است. به همین دلیل ما دوست داریم آنچه می‌خوریم خوشمزه‌تر باشد حتی اگر بدانیم به سلامت‌مان آسیب می‌زند. نتیجه مفهوم جدید غذا خوردن اضافه وزن، افزایش آمار بیماریهای مانند سکته‌های قلبی، دیابت نوع دوم و کلسترول بالاست. سلیقه هر کس در مورد مزه و بوی غذا شخصی است به همین علت هیچ رژیم غذایی نمی‌تواند همگانی باشد. اما عادات غذای ما تا حد زیادی به فرهنگ جامعه‌مان نیز مربوط می‌شود. به طور مثال صبحانه محبوب انگلیسی‌ها چای سیاه، کره مربا و نان تست سفید است اما در آلمان، نان و کالباس و قهوه جایگاه اول را دارد. آنچه که ما به خوردن آن عادت می‌کنیم ذائقه‌مان را نیز تغییر می‌دهد. در اکثر کشورهای آفریقایی تنها در کودکی شیر مصرف می‌شود و از آنجا که افراد پس از سنین کودکی عادت به نوشیدن شیر ندارند معده‌شان نیز به این تغییر عادت می‌کند. نوشیدن شیر پس از سالها و در بزرگسالی در این افراد گاه منجر به حالت تهوع می‌شود. روش جالبی که متخصصین تغذیه آلمانی برای تغذیه سالم توصیه می‌کنند روشی است که در آن هر فرد شخصا رژیم غذایی مطلوب خود را پیدا می‌کند. در این روش توصیه می‌شود ابتدا سبزی یا میوه مورد علاقه‌تان را پیدا کنید. سپس سعی کنید آن را با استفاده از دستورهای غذایی متفاوت مثل کوکو، سوپ یا پوره در برنامه غدایی روزانه‌تان بگنجانید. نکته بعدی خوردن سالاد به عنوان یک وعده غذایی است. استفاده از میوه و سبزیجات مختلف و اضافه کردن حبوبات، تخم‌مرغ، کمی تن ماهی یا گوشت مرغ به آن سالاد را تبدیل به وعده غذایی سالم و سیر کننده می‌کند که می‌توان هر بار با کمی تغییر آن را متنوع کرد. تخم‌مرغ و حبوبات بخصوص عدس حاوی سلنیوم هستند. سلنیوم قدرت دفاعی بدن را بالا می‌برد. مصرف روزانه صد تا صد و پنجاه گرم گوشت برای یک انسان بالغ کافی است. این میزان گوشت حدود پانزده میلی‌گرم آهن و یک ونیم میلی‌گرم مس مورد نیاز روزانه بدن را تامین می‌کند. انواع مختلف ماهی را امتحان کنید. ماهی‌ها نیز طعم‌های متفاوتی دارند. ماهی سرشار از ید است و بدن یک انسان بالغ روزانه بیست و پنج میکروگرم ید نیاز دارد. فرآوردهای لبنی بخصوص شیر حاوی کلسیم، نیاسین و روی هستند. نیاسین عنصری است که در ساختمان دستگاه عصبی به کار می‌رود و روی، بهبود زخمها را سرعت می‌بخشد. روزانه نوشیدن یک لیوان شیر این مواد را تامین می‌کند. از پنیر بخصوص پنیر پر چرب به راحتی نمی‌توان صرفنظر کرد، اما می‌توان کمتر خورد. خوردن روزانه یک لقمه کوچک نان و پنیر پر چربی یا خامه هم مزه می‌دهد و هم ضرری ندارد. به نوشیدنی‌ها بیشتر فکر کنید. آبمیوه رقیق و تازه بدون افزودنیها بخصوص بدون شکر اضافه به تامین آب مورد نیاز بدن کمک می‌کند. مصرف چای و قهوه تشنگی را به صورت کاذب برطرف می‌کند و مانع از احساس عطش می‌شود. بدین ترتیب آب مورد نیاز بدن تامین نمی‌شود. در حالیکه بدن یک انسان بالغ روزانه دست کم یک لیتر و نیم آب نیاز دارد.

ارتباط تغییر رژیم غذایی بر سلامت روان

اعمال برخی تغییرات در رژیم غذایی طی پنجاه سال گذشته نقش مهمی در افزایش بیماری های روانی داشته است. روشی که درحال حاضر برای تولید غذا بکار می رود تعادل مواد مغذی مهم مورد مصرف را به هم زده است. گرایش مردم به مصرف غذاهای حاوی قند و چربی بیشتر واجتناب از مصرف مواد غذایی تازه منجر به افسردگی و مشکلات حافظه می شود. اما متخصصان تغذیه می گویند برای رسیدن به چنین نتیجه ای قطعی نیست. به گفته دکتر اندرو مک کلاچ مدیر انجمن سلامت روان در انگلیس همه از اثر رژیِم غذایی بر سلامت جسم مطلعیم. اما در حال حاضر در آغاز راه شناخت چگونگی تاثیر پذیری مغز بعنوان یک اندام از مواد مغذی موجود در غذاها هستیم. توجه به مشکلات سلامت روان با تغییرات در رژیم غذایی گاهی اوقات در مقایسه با مصرف دارو یا مشاوره نتایج بهتری دارد. محققان می گویند افزایش کشاورزی صنعتی باعث ورود آفت کش ها به مواد غذایی شده و ترکیب چربی بدن حیوانات را بعلت تغذیه جدید آنها ، تغییر داده است. رژیم غذایی موجب تغییر تعادل اسید های چرب مهم امگا – سه وامگا – شش در مرغ که مغز باید از عملکرد مناسب آن مطمئن باشد ، نیز شده است. در مقابل چربی های اشباع که مصرف آنها افزایش یافته است و به مقدار زیاد درغذاهای آماده یافت می شوند روند عملکرد مغز را کند می کنند. یک متخصص تغذیه در این مورد می گوید در حال حاضر مدارکی که سلامت روان و دریافت مواد غذایی را به هم مربوط می کند اندک است و بنابراین تحقیق و نتیجه گیری قطعی در باره این ارتباط دشوار است. اما بطور کلی توصیه های ارائه شده در زمینه مواد غذایی دراین گزارش با توصیه های موجود جهت حفظ سلامت مطابقت دارد.

ارتباط تغییر رژیم غذایی بر سلامت روان

اعمال برخی تغییرات در رژیم غذایی طی پنجاه سال گذشته نقش مهمی در افزایش بیماری‌های روانی داشته است.به گزارش سرویس نگاهی به وبلاگ‌های خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، در وبلاگ "ورزش و تغذیه" به نشانی http://varzesh-taghzie.blogfa.com در ادامه می‌خوانید: روشی که درحال حاضر برای تولید غذا به کار می‌رود تعادل مواد مغذی مهم مورد مصرف را به هم زده است. گرایش مردم به مصرف غذاهای حاوی قند و چربی بیشتر واجتناب از مصرف مواد غذایی تازه منجر به افسردگی و مشکلات حافظه می‌شود. اما متخصصان تغذیه می‌گویند برای رسیدن به چنین نتیجه‌ای قطعی نیست.

به گفته‌ی دکتر اندرو مک کلاچ مدیر انجمن سلامت روان در انگلیس همه از اثر رژیِم غذایی بر سلامت جسم مطلعیم. اما در حال حاضر در آغاز راه شناخت چگونگی تاثیر پذیری مغز به عنوان یک اندام از مواد مغذی موجود در غذاها هستیم.
توجه به مشکلات سلامت روان با تغییرات در رژیم غذایی گاهی اوقات در مقایسه با مصرف دارو یا مشاوره نتایج بهتری دارد. محققان می‌گویند افزایش کشاورزی صنعتی باعث ورود آفت‌کش‌ها به مواد غذایی شده و ترکیب چربی بدن حیوانات را به علت تغذیه‌ی جدید آنها، تغییر داده است. رژیم غذایی موجب تغییر تعادل اسیدهای چرب مهم امگا – سه وامگا – شش در مرغ که مغز باید از عملکرد مناسب آن مطمئن باشد، نیز شده است. در مقابل چربی های اشباع که مصرف آنها افزایش یافته است و به مقدار زیاد درغذاهای آماده یافت می شوند روند عملکرد مغز را کند می‌کنند.

یک متخصص تغذیه در این مورد می گوید در حال حاضر مدارکی که سلامت روان و دریافت مواد غذایی را به هم مربوط می‌کند اندک است و بنابراین تحقیق و نتیجه‌گیری قطعی درباره‌ی این ارتباط دشوار است. اما به طور کلی توصیه‌های ارایه شده در زمینه‌ی مواد غذایی دراین گزارش با توصیه‌های موجود جهت حفظ سلامت مطابقت دارد.

شامل 45 صفحه فایل word قابل ویرایش

10 ترجمه روان و مفهومی کارشناسی ارشد کامپیوتر

اختصاصی از فی گوو 10 ترجمه روان و مفهومی کارشناسی ارشد کامپیوتر دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

10 ترجمه روان و مفهومی کارشناسی ارشد کامپیوتر

به همراه منابع اصلی

بیش از 50 صفحه ترجمه طلایی با فرمت ورد

بصورت مرتب دسته بندی و تفکیک شده

پروتکل ناهمگن HEED  برای شبکه های سنسور بی سیم

پیاده ­سازی معیارهای کنترل انباشتگی TCP

PHRHLS: مسیریابی مشترک مبتنی بر جابجایی، پیش­بینی و سرویس مکان سلسله­ مراتبی برای VANETها

(الف) بلوک دیاگرام تراشه­ی تست. (ب) جزئیات مدار تست. (ج) طرح­های کانتور جریان نشتی قالبی. (د) رویکرد اعتبارسنجی یکپارچه برای افزایش پوشش تروجان.

Protection Against Hardware Trojan Attacks Towards a Comprehensive Solution

      تکنیک ­های تخصیص منبع در شبکه ­های رادیو شناختی مشارکتی

مروری برای تحقیقات در مورد استخراج راه[1] در تصاویر هوایی و ماهواره­ای

[1] Road; جاده

تجرید­ها[1]، معماری، مکانیزم­ ها، و یک میان­ افزار برای کنترل شبکه ای

[1] Abstraction

چارچوب موثر برای تخصیص منبع در رایانش ابری

نوآوری­های جدید در مورد امنیت محاسبات ابری

کنترل چراغ ترافیک(راهنمایی) در محیط­ های غیرثابت براساس یادگیری Qچند عاملی

دانلود تحقیق روان شناسی رشد

اختصاصی از فی گوو دانلود تحقیق روان شناسی رشد دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

بخش اول
"مقدمه"
روان‌شناسی دانش جذابی است. اگر چه از تأسیس آن توسط ویلهلم وونت (دانشگاه لایپزیک آلمان) در سال 1879 بیش از 125 سال از عمر آن نمی‌گذرد، اما در این سالها مطالعات علمی نظریه پردازان بزرگ و تحقیقات آنها این دانش جوان را به عنوان یکی از کاربردی‌ترین علوم انسانی درآورده است. امروزه کمترین جایی سراغ داریم که روان‌شناسی در آن نفوذ نکرده باشد
روان‌شناسی در محدوده زیادی به فعالیت می‌پردازد. و بر اساس آن نظریه پردازان مختلفی در حوزه مطالعاتی مورد نظر خود، به دسته‌بندی و ارائه تئوری‌هایی پرداختند که اگر بعضی از تفاوتهای عمده و جدّی این نظریه های را به کناری نهیم، خواهیم دید که هر یک گوشه‌ای از مسائل و مشکلات انسانی را پاسخ دادند و یا به توجیه و تبیین (بیان چگونگی پدیدآیی) واکنش‌ها و رفتارهای مختلف در موقعیت و زمان‌های گوناگون پرداخته‌اند.
تلاش روان‌شناسی در جهت تبیین سازگاری انسان با محیط است. بطور مثال روان‌شناسی رشد تلاش می‌کند تا سازگاری مرحله‌ای در انسان را توضیح دهد. بدین معنی که براساس مطالعات علمی انجام شده تشریح می‌کند که یک کودک 5 ساله چگونه محرک‌های اطراف را ادراک می‌کند و دارای چه توانمندی‌های شناختی است. و آنگاه که این کودک به یک نوجوان تبدیل می‌شود چه تحولی ایجاد می‌شود؟ و دارای چه توانمندی‌هایی می‌شود؟ و چگونه خود را با محیط اطراف سازگار می‌کند؟
امروزه کمتر علمی مانند روان شناسی سراغ داریم که در بسیاری از مسائل انسان نظریه های اساسی و کاربردی داشته باشد. روان شناسی در تمامی امور انسان از رشد گرفته تا یادگیری ، از آموزش و پرورش تا درمان بسیاری از مشکلات رفتاری نظرات بسیار جالب و کاربردی دارد. از استخدام کارکنان در یک مؤسسه تا پرتاب سفینه های فضایی نظر متخصصان روان شناسی اهمیت بسیاری پیدا کرده است. اما روان شناسی چیست وبه بررسی چه مسائلی می پردازد؟
تعریف روان شناسی:
برای شناخت هر علم از جمله روان شناسی باید تعریفی جامع و کامل ارائه داد تا با تعیین یک چهارچوب مشخص هر آنچه مربوط به آن علم است در داخل آن قرار گیرد و هر مطالعه وتحقیقی که بر اساس تعریف در آن نمی گنجد از دایره آن علم خارج و در جایی دیگر طبقه بندی شود.
موضوع مورد مطالعه در روان شناسی انسان است.  روان شناسان بر اساس نوع نگاهی که به انسان دارند تعریف خاصی از روان شناسی ارائه می دهند. عده ای از روان شناسان به آن دسته از مسائل در انسان می پردازند که قابل مشاهده و اندازه گیری هستند . و چون تنها موردی که در انسان قابل مشاهده هستند رفتارها و پاسخ هایی است که انسان در مقابل محرک هایی محیطی می دهند. لذا به اعتقاد این دسته روان شناسان ، روان شناسی یعنی مطالعه علمی رفتار. به این گروه از روان شناسان رفتار گرا می گویند.
عده دیگری از روانشناسان اعتقاد رفتارگراها را در مورد انسان ماشینی انگاشته و نادیده گرفتن مسائلی چون شناخت ، استدلال و... را به عنوان یک محدودیت قلمداد نمودند و اعتقاد دارند که در مقابل محرکهای یکسان انسانها رفتارهای متفاوت نشان می دهند. و این تفاوت در رفتارها بر اساس نوع نگرس ، ادراک وپردازش محرکهاست لذا برای شناخت انسان باید شناخت وی مورد بررسی قرار گیرد. لذا به اعتقاد این گروه از روانشناسان روان شناسی یعنی مطالعه علمی فرایند های ذهنی . به این دسته از روانشناسان ، شناخت گرا می گویند.
به اعتقاد اکثر روانشناسان روان شناسی را می توان اینگونه تعریف کرد:
روان شناسی یعنی مطالعه علمی رفتار و فرایند های ذهنی

 به طور کلی روانشناسان بر اساس نوع نگاه به انسان به 5 گروه  تقسیم می شوند که ما آنها را به عنوان رویکردهای روان شناسی می شناسیم.
” رویکردهای روان شناسی“
                        ” رویکرد رفتاری ”
•    در رویکرد رفتاری تنها به آن دسته از فعالیتهای برونی جاندار توجه می شود که قابل مشاهده و اندازه گیری باشند. این نظر که تنها رفتار باید موضوع روان شناسی باشد اولین بار در نیمه اول قرن بیستم توسط واتسون عنوان شد. پس از ایشان روانشناسان دیگری ازجمله اسکینر (روان شناسی محرک-پاسخ)این دیدگاه را توسعه دادند.
” رویکرد شناختی ”
•    این دیدگاه که واکنشی در مقابل محدودیتهای  دیدگاه رفتاری است. با فرایندهایی مانند ادراک،به خاطر سپردن، استدلال،تصمیم گیری،حل مسئله، و نیز رابطه اینها با رفتار سروکار دارند.و اعتقاد دارند برای شناخت انسان باید به شناخت ، باور و نگرش وی توجه شود. در این دیدگاه بر اساس مقایسه ذهن انسان با کامپیوتر به نتایج جالبی رسید ند.
” رویکرد روانکاوی ”
•    همزمان با رشد رفتارگرایی در آمریکا، فروید روانکاوی را در اوایل قرن بیستم در اروپا پایه گذاری کرد.در رویکرد روانکاوی تاکید بر انگیزه های ناهشیار است که ریشه در تکانه های جنسی و پرخاشگرانه ی واپس رانده دارد. فرض بنیادی در این نظریه این است که بخش عمده رفتار،ریشه در فرایندهای ناهشیار دارد.
” رویکرد زیست شناختی ”
•    رویکرد زیست شناختی در پی آن است که اعمال را به رویدادهایی در بدن ،به ویژه در مغز ودستگاه عصبی ، ارتباط دهد. برای مثال در رویکرد زیستی به افسردگی سعی می شود این اختلال بر حسب تغییرات غیر عادی در میزان انتقال دهنده های عصبی تبیین شود . رویکرد  زیست شناختی د ر زمینه کارکرد قسمتهای مختلف مغز پیشرفت های چشمگیری داشته است.
” رویکرد پدیدار شناختی ”
•    رویکرد پدیدارشناختی بر تجربه های ذهنی فرد و انگیزش در جهت خودشکوفایی تاکید می ورزد. روان شناسی پدیدار شناختی یا انسان گرا بیشتر با ادبیات و معارف انسانی  دمساز است تا با علم. طبق این نظریه در همه ی ما این نیاز اساسی وجود دارد که توانایی بالقوه ی خود را تا بالاترین حد شکوفا سازیم و به پیشرفتی فراتر از سطح کنونی خود دست یابیم.
روان شناسی رشد به بررسی ویژگیهای شناختی ، هیجانی و اجتماعی افراد در سنین مختلف می پردازد و مطالعات آن این اطلاعا ت را به ما می دهد که در هر سن فرد چگونه با محیط خود سازگار می شود و در هرمقطع سنی دارای چه توانمندیهایی است همچنین روان شناسی رشد اصول اساسی حاکم بر رشد و تحول را مورد بررسی قرار می دهد. روان شناسی رشد به همه دوران زندگی انسان ارتباط دارد اما بیشترین توجه خود را به کودکی و نوجوانی داشته است. ما در این مبحث ابتدا به بیان اصول اساسی حاکم بر رشد می پردازیم آنگاه نظریه های  معروف در روان شناسی رشد از جمله نظریه  رشد شناختی پیاژه، نظریه  رشد روانی اجتماعی اریکسون ، روانی جنسی فروید ،نظریه یادگیری مشاهده ای بندورا و رفتارگرایی اسکینر را به اختصار توضیح خواهیم داد.سپس ویژگیهای انسان را از نظر شناختی ، هیجانی و اجتماعی را در سطوح کودکی و نوجوانی معرفی می کنیم .در پایان با تاکید به دوره نوجوانی مواردی چون هویت و نفش جنسیتی، نوجوان وخانواده، نوجوان و همسالان، افت تحصیلی و مشکلات رفتاری همچون افسردگی،خودکشی و مصرف موادمخدر به اختصار بررسی خواهیم کرد.
بخش دوم
"تعریف  و اصول روان شناسی رشد"

تعریف روان شناسی رشد: روان شناسی رشد ، علمی است که جریان تحولات و تغییرات(کمی و کیفی)  جسمی ، ذهنی ، عاطفی و عملکرد فرد را در طول عمر از لحظه تولد  (از لحظه انعقاد نطفه) تا هنگام مرگ مطالعه می کند.
” اصول روان شناسی رشد “
             1.  رشد جریانی مرحله ای و پیوسته است: رشد پیوسته است ونه ناپیوسته . مراحلی که برای رشد اشاره می شود جدا از هم نیستند بلکه مانند یک خطی از یک نقطه شروع و بدون تمایز ادامه می یابد .
تقسیم بندی دوره های مختلف زندگی بر اساس نوع دیدگاه و زمینه های مطالعاتی در رشد صورت می گیرد. به طور مثال پیاژه رشد ( تحول شناختی )  انسان را در چهار مرحله و تا پایان 16 سالگی ، اریکسون رشد روانی – اجتماعی انسان را از تولد تا پایان عمر و در 8 مرحله مطرح می کند.

شامل 72 صفحه Word

پروژه بررسی رابطه ساده و چندگانه انگیزه پیشرفت و سر سختی روان شناختی با هیجان خواهی و مسئولیت پذیری در میان کارکنان. doc

اختصاصی از فی گوو پروژه بررسی رابطه ساده و چندگانه انگیزه پیشرفت و سر سختی روان شناختی با هیجان خواهی و مسئولیت پذیری در میان کارکنان. doc دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

نوع فایل: word

قابل ویرایش 125 صفحه

چکیده:

این پژوهش به منظور بررسی رابطه ساده و چندگانه انگیزه پیشرفت و سر سختی روان شناختی با افسردگی شغلی و مسئولیت پذیری در میان کارکنان بیمارستان قمر بنی هاشم و بیمارستان ولیعصر که به تعداد  176 نفر انجام شده است.

کارکنان امروزی بیشتر از گذشته درباره زندگی کاری خود فکر می کنند و نگران هستند، آنها شغل مطمئن، دراز مدت و ارضا کننده می خواهند، کارمندان اغلب حرفه خود را با امید و انتظاراتی ویژه برای رسیدن به بالاترین سطح در سازمان شروع می کنند و اکثر آنها به پیشرفت خود، رسیدن به قدرت، کسب بالاترین مسئولیتها و پاداشها اهمیت می دهند.

با این وجود نیروی کار در مسیر ترقی شغلی به نقطه ای می رسند که احتمال صعود از نردبان ترقی کاهش می یابد. در این ناحیه احتمال اندکی وجود دارد که شخص پس از آن ارتقای مقام یابد، این ناحیه "سکون " نام دارد. از سوی دیگر فرصتهای اندک برای ارتقاء و وجود قوانین و مقررات خشک این احساس را در فرد ایجاد می کند که در یک نظام غیر منصف گرفتار آمده است و این احساس باعث می شود فرد نسبت به شغلش نقطه نظرهای منفی پیدا کند که بدبینی مزمن، فقدان پیشرفت ، دلسردی، بی علاقگی و .. از جمله نشانه های تحلیل رفتگی هستند.

نمونه مورد بررسی 176 نفر از کارکنان بودند که با روش نمونه گیری تصادفی ساده انتخاب گردیدند. این کارکنان پرسشنامه های سنجش انگیزه پیشرفت (گرفته شده از پرسشنامه توصیف خود گیزلی، 1971)، سرسختی روان شناختی (پرسشنامه کیامرثی و همکاران، 1377)، هیجان خواهی (فرم کوتاه زاکرمن، 1979) و سنجش مسئولیت پذیری (پرسشنامه گاف، 1987) را تکمیل کردند. در این پژوهش از آزمون های آماری همبستگی و تحلیل رگرسیون استفاده گردید. نتایج نشان داد که انگیزه پیشرفت با هیجان خواهی رابطه منفی و معنادار (05/0P<  و 38/0r=-) ولی با مسئولیت پذیری رابطه مثبت و معناداری دارد ولی با مسئولیت پذیری رابطه مثبت و معنا داری دارد (01/0P<  و 29/0r=)؛ همچنین سرسختی روان شناختی با هیجان خواهی رابطه مثبت و معناداری دارد (01/0P<  و 59/0r=-)، اما با مسئولیت پذیری رابطه ندارد (05/0P>). علاوه بر این همبستگی چند گانه انگیزه پیشرفت و سر سختی روان شناختی با هیجان خواهی (001/0P<  و 62/0R=) از همبستگی ساده هر یک از آنها بیشتر بود. در نهایت همبستگی چندگانه انگیزه پیشرفت و سرسختی روان شناختی با مسئولیت پذیری (05/0P<  و 31/0R=) از همبستگی ساده هر یک از آنها بیشتر بود. به طور کلی یافته های این پژوهش بیانگر ارتباط دو متغیر شخصیتی انگیزه پیشرفت و سرسختی روان شناختی با دو متغیر مهم مسئولیت پذیری و افسردگی شغلی بوده است.

مقدمه:

یکی از علوم بشری که نقشی اساسی در تبیین رفتار و حالات انسانی دارد، علم روان شناسی است. شاید بتوان گفت که مهمترین هدف روانشناسی پیش بینی رفتار است، بنابراین هر زمینه ای که به این مهم کمک کند، باید مورد توجه قرار گیرد. یکی از زمینه هایی که در علت یابی و پیش بینی رفتار مورد توجه قرار می گیرد، انگیزش افراد است، چرا که محور اساسی بحث در زمینه هایی مانند یادگیری، ادراک، تفکر، عواطف و احساسات، هوش و مواردی از این قبیل است (شاملو، 1384). جنبه های هیجانی و انگیزشی نقش مهمی را در کسب دانش جدید و یادآوری دانش جدید و یادآوری دانش قبلی در موقعیت جدید ایفا می نمایند. یکی از مهمترین انگیزه های اجتماعی که بر رفتار انسان تأثیر می گذارد، انگیزه پیشرفت است که می توان آن را در پیش بینی و تبیین رفتار انسان مورد توجه قرار داد (الیوت ، 1997).

به طور سنتی دو رویکرد اصلی برای پی بردن به انگیزه های یک فرد وجود داشته است. در رویکرد اول، به صورت ساده از فرد پرسیده می شد چه انگیزه ای دارد یا در مورد افکار و اعمال مرتبط با انگیزش سوالاتی پرسیده می شد. در رویکرد دوم، رؤیاها یا خیالپردازی های فرد تجزیه و تحلیل می شد تا انگیزه های پنهان، سرکوب شده و مخفی وی آشکار گردد (اشمالت، 1999). برای اندازه گیری انگیزه های پنهان و سرکوب شده افراد آنها را با مجموعه ای از تصاویر مبهم روبرو می کردند و از آنها می خواستند تا داستانهایی خیالی در مورد تصاویر بسازند. این روش را مورای (1938) ایجاد کرد.

جو سازمانی مناسب می تواند در انگیزش و بهبود روحیه و مشارکت افراد در تصمیم گیری ها و ازدیاد خلاقیت و نوآوری آنان موثر بوده و به عنوان یک منبع در تامین سلامت روانی کارکنان به حساب آید، با وجود این جو سازمانی نامناسب می تواند منبع عمده فشار روانی نیز باشد. این مطالعه با هدف بررسی رابطه جو سازمانی با سلامت روانی کارکنان انجام شد.

فهرست مطالب:

فصل اول:

کلیات تحقیق

چکیده

مقدمه

بیان مساله

ضرورت و اهمیت مسئله

هدف تحقیق

الف) هدف کلی

ب) اهداف جزئی یا فرعی

قلمرو تحقیق

الف) قلمرو موضوعی تحقیق

ب) قلمرو مکانی تحقیق

ج) قلمرو زمانی تحقیق

تعاریف عملیاتی

الف) سکون زدگی در مسیر پیشرفت شغلی

ب) تحلیل رفتگی

ج) فرسودگی عاطفی و جسمانی

د) کاهش عملکرد

ر) تهی شدن از ویژگیهای شخصیتی

چارچوب نظری

هدف کلی تحقیق

اهداف جزیی  تحقیق

فرضیه های تحقیق

متغییر های تحقیق

متغییر وابسته

متغییر مستقل

فصل دوم:

مبانی نظری و پیشینه تحقیق

مقدمه

اعتماد به نفس و تغییر

استرس کاری چیست؟

عوامل ایجاد استرس در محل کار

واقعیت چیست؟

چرا باید کارفرمایان نگران استرس های کاری باشند؟

نتایج مالی

توصیه اول: اهداف خود را کاملاً مشخص کنید

توصیه دوم: میزان هزینه مورد نظرتان را برای پیشرفت شغلی مشخص کنید.

توصیه سوم: همواره زمانی را به بازبینی کارهای انجام داده اختصاص دهید. دست از کار بکشید و بیندیشید

توصیه چهارم: مسیر پیشرفتتان را مانند یک کار برنامه‌ریزی شده ببینید.

توصیه پنجم: نقاط ضعف و قوت خود را بشناسید.

توصیه ششم: همواره به فراگیری علوم بپردازید.

علت اهمیت مسیر پیشرفت شغلی

 مهمترین عواملی که باعث کندی مسیر رشد شغلی می شوند

 ارتباط مراحل زندگی و مسیر شغلی

مزایای نظام مسیر پیشرفت شغلی

کارکنان

سازمان

 ارزیابی خود

تواناییهایتان را ارزیابی کنید

 علایق و ارزش‌های خود را تعیین کنید

ارزیابی شغل خود

 انواع مهارتها

مهارتهای فنی

مهارتهای اکتسابی

مهارتهای قابل انتقال

موفقیتهای خود را فراخوانی کنیم.

 خاطرات‌مان را تحلیل کنیم؛

مفهوم و تعاریف مربوط به فرسودگی شغلی

عوامل بوجود آورنده فرسودگی شغلی

شیوه‌های مدیریت و رهبری

مراحل فرسودگی شغلی

نشانه‌های فرسودگی شغلی

راههای بهبود فرسودگی شغلی

سه راهکار اصلی در پیشگیری از افسردگی شغلی کارکنان

نتیجه گیری

2- تعریف رقابت

2-1- تعریف رقابت از دیدگاه روانشناسی

2-2- تعریف رقابت از دیدگاه سازمانی

دانش

توانایی عقلانی

سبک فکری

انگیزش

شخصیت

1) تکلیف و وظیفه خود را کاملاً بدانید .

2) شبیه و همانند رئیس خود بیندیشید.

3)خود را برای شنیدن نه آماده کنید.

4)سوال درست بپرسید

5) سوال خود را به طور صحیح بپرسید .   

6) آن را قبول کنید و دوباره جمع بندی کنید .

3- نوآوری

3-1- رقابت و نوآوری چگونه با هم مرتبط شده‌اند؟

3-2- نوآوری شامل چه چیزهایی است؟

3-3- چگونه متغیرهای ساختاری بر نوآوری اثر می‌گذارند؟

3-4- چگونه فرهنگ سازمانی بر نوآوری اثر می‌گذارد؟

4- ویژگی‌های افراد اخلاق

5- فرصت‌های رقابت

6- نقش و اهمیت رقابت و نوآوری

 6-1- نقش و اهمیت رقابت و نوآوری از جنبه فردی

6-2- نقش و اهمیت رقابت و نوآوری از جنبه سازمانی

7- ویژگی‌های سازمان خلاق

فرهنگ

دسترسی به مدیران

احترام به افراد

ارائه خدمات مردمی

تخصص

کارگروهی رابطه کارکنان با سازمان

استقبال مدیران از عامل تغییر

8- نقش مدیر در پرورش رقابت

9- تکنیک های توسعه رقابت

9-1- طوفان فکری

9-2- تکنیک رقابت

9-3- گردش تخیلی

9-4- تفکر موازی واضع

9-5- ارتباط اجباری

مدیریت انگیزش، کارکنان برانگیخته

مدیریت انگیزش

اعتماد به نفس

اطمینان

رضایت

راه حل برای مشکلات انگیزشی

شاخصهای ارگونومیک

فصل سوم:

روش تحقیق

فرضیه های پژوهش

فرضیه اصلی

فرضیات فرعی

جامعه آماری

حجم نمونه

روش نمونه گیری

ابزار جمع آوری داده ها

روایی و پایائی ابزار جمع آوری داده ها

فصل چهارم:

تجزیه و تحلیل داده ها

 یافته های پژوهش

مقیاس افسردگی، اضطراب، استرس

نمره گذاری و تغییر نمرات

فصل پنجم:

تجزیه و تحلیل داده ها و آزمون فرضیات

نتایج تحقیق

الف) نتایج مربوط به مشخصات فردی

ب) نتایج اصلی تحقیق

1- فرضیه اصلی

2- فرضیات فرعی

محدودیتها

پیشنهادها

نتایج

DASS-21

نتیجه گیری نهایی

پی نوشتها

فهرست منابع فارسی

فهرست جداول:

جدول شماره 1: ضریب همبستگی بین جو سازمانی با سلامت روانی کلی کارکنان بیمارستانهای دولتی شهرستان خوی

جدول شماره 2: ضریب همبستگی بین جو سازمانی با ابعاد نه‌گانه سلامت روانی کارکنان بیمارستانهای دولتی شهرستان خوی

جدول شماره 3 : رابطه بین سن، سابقه کار و میزان درآمد کارکنان بیمارستانهای دولتی شهرستان خوی با جو سازمانی         

جدول شماره 5: مقایسه سلامت روانی برحسب مرد و زن

جدول شماره 6: همبستگی بین سن ، سابقه کار و میزان درآمدکارکنان بیمارستانهای دولتی شهرستان خوی   با سلامت روان

جدول 1 خرده مقیاس ها و سوالهای مربوط به آنها

جدول 2 شدت هر یک از خرده مقیاس ها تفسیر

جدول 1: محاسبات آماری آزمون همبستگی بین  سکون زدگی در مسیر پیشرفت شغلی و تحلیل رفتگی

جدول 2: محاسبات آماری آزمون همبستگی بین  سکون زدگی در مسیر پیشرفت شغلی و فرسودگ عاطفی وجسمانی

جدول3: محاسبات آماری آزمون همبستگی بین سکون زدگی در مسیر پیشرفت شغلی وکاهش عملکرد

جدول4: محاسبات آماری آزمون همبستگی بین  تهی شدن از ویژگی های شغلی و سکون زدگی در مسیر پیشرفت شغلی

جدول5:جدول همبستگی بین سکون زدگی در مسیر پیشرفت شغلی و تحلیل رفتگی در سطوح جنسیت

جدول6:جدول همبستگی بین سکون زدگی در مسیر پیشرفت شغلی و تحلیل رفتگی در  سطوح سنی

جدول  7:جدول همبستگی بین سکون زدگی در مسیر پیشرفت شغلی وتحلیل رفتگی  در سطوح تحصیلات

 جدول 8:جدول همبستگی بین  سکون زدگی در مسیر پیشرفت شغلی و تحلیل رفتگی  در سطوح سابقه خدمت

جدول 9 همبستگی بین  سکون زدگی در مسیر پیشرفت شغلی و تحلیل رفتگی  در سطوح سابقه خدمت مرتبط

منابع ومأخذ:

احدی ، حسن و محسنی نیکچهر ،روانشناسی رشد ، – چاپ و نشر بنیاد، تهران۱۳۷۱

سادات ، محمّدعلی ، « اخلاق اسلامی » انتشارات سمت ، تهران ۱۳۶۸

ستوده ، هدایت ا… ، آسیب شناسی اجتماعی ، انتشارات آوای نور ، تهران ۱۳۷۹

پارسا ، محمّد ، « روان شناسی شغلی» ، تهران ۱۳۸۶

ویلیام لاندین، رابرت( ۱۹۹۶) نظریه ها و نظام های روانشناسی. ترجمۀ، سید محمدی، یحیی. ویرایش پنجم. موسسۀ نشر ویرایش. تهران

الوانی ،سید مهدی،1382 ،مدیریت عمومی، چاپ نوزدهم،نشر نی،تهران.

اسماعیلی، کورش، 1378، نشانه های فرسودگی شغلی، علل و راههای مقابله با آن، مجله فولاد ، شماره 53.

بلچر، جان، 1378، راهنمای جامع بهره وری، مترجم، بناید مدیریت بهره وری، چاپ دوم، نشر کارآفرینان، تهران.

رحمانی، جعفر، نصرآبادی، علی باقی، 1379، مدیر موفق، چاپ اول، انتشارات لوح محفوظ، تهران.

رضائیان، نجمه، 1385، بررسی رابطه ترس از موفقیت زنان شاغل و تحلیل رفتگی آنان در اداره آموزش و پرورش شهرستان، پایان نامه کارشناسی ارشد، دانشگاه آزاد اسلامی واحد خوی.

ساعتچی، محمود، 1376، روانشناسی بهره وری، چاپ اول، نشر ویرایش، تهران.

سعادت ، اسفندیار، 1375، تاثیر تحلیل رفتگی بر کارایی نیروی انسانی، مجله مدیریت دانش، شماره 33-34.

سلیمانی باغشاه، فریده، 1384، بررسی روابط رهبر ـ پیرو با نگرشهای صمیمانه و فرسودگی شغلی در سازمان تامین اجتماعی استان خوی، پایان نامه کارشناسی ارشد، دانشگاه آزاد اسلامی واحد خوی.

طالقانی، جهانگیر، 1381، بررسی رابطه بین سبکهای رفتاری متعاقب پدیده سکون زدگی و عملکرد کارکنان شهرستان خوی، پایان نامه کارشناسی ارشد، دانشکده تحصیلات تکمیلی، دانشگاه آزاد اسلامی، خوی.

علیزاده اقدام، رسول، 1380، ارتباطات سازمان ،چاپ اول، انتشارات آوای نور، تهران.

اجاتی، علی. بررسی رابطه جو سازمانی مدارس با روحیه دبیران مدارس متوسطه دولتی شهرستان خوی ، پایان نامه کارشناسی ارشد . دانشکده روانشناسی و علوم تربیتی دانشگاه شهید چمران ، 1377.

احمدی فر، شمسی . بررسی تاثیر جو سازمانی بر روحیه  دبیران دبیرستانهای شهرستان کرج  ، پایان نامه کارشناسی ارشد . دانشگاه آزاد اسلامی واحد اهواز ، 1376.

بهنیا، غلامرضا. رابطه فرسودگی شغلی با خشنودی شغلی و سلامت روانی با توجه به متغیر تعدیل کننده سرسختی در دبیران مرد دروس ریاضیات ، علوم اجتماعی ،  فیزیک  و ادبیات نظام جدید متوسطه استان خوزستان ، پایان نامه کارشناسی ارشد . دانشکده روانشناسی و علوم تربیتی دانشگاه شهید چمران اهواز، 1378.

ثابتی ، زهرا . بررسی رابطه جوسازمانی با روحیه معلمان مدارس ابتدایی شهر قم  . مرکز مدیریت  دولتی قم ، پایان نامه کارشناسی ارشد ، 1379.

رجب پور،  محمدرضا . بررسی رابطه جو سازانی مدارس با میزان استرس شغلی  دبیران  دبیرستانهای دولتی شیراز . دانشگاه شیراز، پایان نامه کارشناسی ارشد ، 1377.

کونانی، رودابه. بررسی جو سازمانی مدارس ابتدایی  کوهدشت .  دانشگاه تربیت  معلم تهران ، پایان نامه کارشناسی ارشد ، 1374 .

محمدی، رخشنده. رابطه بین نقش مدیریت، خشنودی شغلی وعوامل فشارزای روانی با سلامت روانی پرستاران بیمارستانهای دولتی و خصوصی تهران . واحد تحقیقات عالی دانشگاه آزاداسلامی واحد تهران ، پایان نامه دکترا ، 1376.

مقدسی، رحیم. بررسی و مقایسه جو سازمانی مدارس ابتدایی دولتی و غیر انتفاعی شهر اراک . دانشگاه علامه طباطبایی ، پایان نامه کارشناسی ارشد ، 1375 .

میچل، ترانس. آرد (1978). مدیریت در سازمانها. ترجمه: محمدحسین نظری نژاد(1376).چاپ اول .مشهد.انتشارات آستان قدس رضوی .

هوی ، وین . ک . ومیکسل ، سیل . ج (1376)، تئوری ، تحقیق و عمل در مدیریت آموزش، جلد دوم، ترجمه: میر محمد عباس زاده (1376)چاپ دوم . ارومیه : انتشارات دانشگاه ارومیه

ال.دفت،ریچارد، مبانی تئوری و طراحی سازمان (1378)،ترجمه علی پارسائیان و محمد اعرابی،چاپ دوم،تهران،نشر دفتر پژوهش های فرهنگی.

سعادت ، اسفندیار، مدیریت منابع انسانی ، انتشارات سمت.

هوی، وین ک و میسکل، سیسیل، ( 1382 )، مدیریت آموزشی (تئوری، تحقیق و عمل)، ترجمه میر محمد سید عباس زاده ، چاپ چهارم، انتشارات دانشگاه ارومیه.

علاقه بند، علی، ( 1381)، مبانی نظری و اصول مدیریت آموزشی، انتشارات روان.

Dessler, G., An investigation of the path – goal theory of leadership doctoral dissertation, City University of New york , 1973.

French , J.R.D ., Caplan , R.D ., Organizational stress in individual strain , New york, 1973 . AMA .Com. 30-65.

Kahn , R .I. , Quinn , R.P., Role of stress in Mclaned Mental health, Health and work organizationall , Chicago , 1970 , vol 5 50-115 .

Lyons,Thoms. F., Role Clarity. Satisfaction . Tension and Withdarawal in organizational and Human Performance, 1971, vol 6: PP 99-110.

Margolis, B.L . Job stress: An annalisted occupational hazard, J. occup Med, 1974, vol 16 654-661.

Mitchell, T .R . People in organization: An introduction to organizational behavior, New York, Mc Graw – Hill, 1975.

Tang, T., Gilbert, P. Organization base self – esteem among mental health workers. Jurnal of Personality, 1994, vol 23 127-134.Main text

Certification In Public and Financial Administration.(C.I.P.F.A).and CIPFA learning ,Change Management.Related articles

Woodward  J.  (1965)  Industrial  Organization:  Theory  And  Practice,  Oxford  University  Press,

 Thompson, J. D. 1967. Organizations in Action.

Related articles:

1. Business foundation 2007
2. Accel team 2007.
3. Workers talents.

تحقیق در مورد راه حل های کلیدی آرام سازی روان و دستیابی به موفقیت

اختصاصی از فی گوو تحقیق در مورد راه حل های کلیدی آرام سازی روان و دستیابی به موفقیت دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*

فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)

 تعداد صفحه10

در زندگی روزمره هر انسانی از ابتدای صبح تا پایان روز همواره اتفاقات گوناگونی روی می دهد  و آدمی در طول آن با موارد متعدد ومتفاوتی سر و کار دارد. یکی از موارد که بسیار ممکن است در طول روز و حتی روزها و هفته ها و یا در بعضی موارد ماهها برای هر انسانی اتفّاق افتاده و یا با آن سر و کار داشته باشد، استرس میباشد بسیاری از مردم بر این باورند که استرس یک بیماری است و مشکلی است که نباید اصلاً بوجود بیاید.

در حالیکه اصلاً اینطور نیست. استرس در لغت به معنای فشار است. و اگر بخواهیم گسترده تر به آن بنگریم به معنای در هم تنیدن است. هر انسان در طول روز با هزاران مسئله چه در خانه و چه در محیط کار بر خورد دارد که همه اینها می تواند بطور طبیعی برای او ایجاد استرس کند و این انسان می تواند زن ، مرد ، پسر ، جوان ، کودک ، بزرگ سا ل ، دختر ، پسر ، دانش آموز ، دانشجو، شاغل ، خانه دار .... و .... باشد ، پس استرس مورد دور از ذهن و خاصی نیست که فقط برای افراد خاص یا در مورد و زمان و مکان خاصی ایجاد شود بلکه موردی است که برای همه افراد و در هر زمان مکانی امکان بروز دارد و میتوان گفت هر فردی آنرا حداقل برای یک بار هم که شده در زندگی خود تجربه کرده است.

استرس یک واکنش طبیعی بدن در بر خورد با هر عامل بیرونی است که باید یاد بگیریم چطور آن را کنترل و اداره کنیم نه اینکه با آن به مقابله و نزاع بپردازیم. در مثال اگر شما به دیدار بتنی برسید ، آیا برای گذر از آن سعی در تخریب آن دارید؟ یا اینکه برای گذشتن از آن باید فکر کرده و بهترین راه حل را یافته و از کنار آن بگذاریم و به سلامت به سر منزل برسیم. اگر استرس کنترل بشود حتّی میتوان گفت بسیار مفید است و باعث هوشیاری و بیداری انسان در بر خورد و مواجه با موارد مختلف زندگی است.

و نبودن آن نه تنها خوب نبوده بلکه باعث رخوت و سستی در شخص می گردد . بسیاری از اشخاص استرس را با اضطراب اشتباه گرفته و یا یکی فرض می کنند و بر این باورند که استرس همان اضطراب است .در حالیکه چنین نیست. استرس واکنش طبیعی بدن به عوامل بیرونی است که اصلاً بیماری به حساب نمی آید و اداره آن باعث رشد و تعالی در انسان میشود در حالیکه اضطراب یک نوع بیماری است و نه تنها باعث رشد نمی شود.بلکه به انسان از لحاظ جسمی و روحی صدمات جبران نا پذیری میزند. یعنی در واقع میتوان گفت استرس منطقی که در فرد وجود دارد اگر کنترل نشود و گسترش بیاید بدنبال خود اضطراب و بیماری رابه همراه می آورد که دیگر مطلوب  نبوده و صدمات ویرانگری را چه از لحاظ شخصیتی و چه از لحاظ روحی و فکری ایجاد می کند.

استرس بدنبال خود حالت هایی را ایجاد میکند که به 3 مرحله تقسیم میشود:

 1 ) اوّلین مرحله  هشدار است و آن ،آمادگی است که بدن برای مقابله با مورد پیش آمده ایجاد میکند.مثل : تعرق که در اکثر اعضای بدن در این حالت ایجاد میشود و یا تحریکی که در پیاز موها ایجاد میشود –  و یا با بالا رفتن ضربان قلب و تعداد نبض و یا تغییر صدا و یا لرزش دستها.

2 ) دومین مرحله، خون رسانی است که بدن ، اتوماتیک وار در این مرحله ، کار خون رسانی بیشتر به اعضاء را انجام میدهد که از جمله آن میتوان به بر افروختگی صورت و چشمها و گوشها اشاره کرد و یا طبش قلبی که در افراد ایجاد میشود. به عبارت دیگر در این مرحله بدن بطور عمومی بسیج میشود تا تمامی اعضا را در جهت مقابله با مشکل روی داده آماده نگه دارد.

 3 ) سوّمین و آخرین حالت، فرسودگی و خستگی است. در این مرحله است که بدن بواسطه انرژی زیادی که در دو مرحله قبلی صرف کرده کم کم حالت خستگی یافته و مقاومت خود را نیز به مرور از دست می دهد. چنانچه می بینیم در موارد استرسها ئیکه طولانی مدّت و ا