لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*
فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)
تعداد صفحه21
فهرست مطالب
صادق و درستکار باشید
برای خود ارزش قائل شوید
استراحت کنید
تنفس صحیح را فراموش نکنید
جمله خونسرد باش را پیش خودتان تکرار کنید
قبل از درگیر شدن صبر کنید
کلمه نه را بر زبان آورید
به اندازه کافی بخوابید
زمان نگرانی خود را محدود کنید
صبح‌ها در باره مشکل خود فکر کنید
رژیم غذایی سالمی را در پیش بگیرید
روش برای کاهش استرس در زندگی روزانه
حتماً تا به‌حال تشخیص داده‌اید که استرس موضوعی شخصی است.
آنچه برای فردی تحمل‌ناپذیر و طاقت‌فرساست ممکن است برای دیگری موجب موفقیت شود؛ اما فارغ از اینکه چه عاملی استرس را در فرد ایجاد می‌کند، هر کسی می‌تواند یاد بگیرد که این فشار را از خود دور سازد.
مقاله زیر به 20 روش برای کاهش استرس پردا‌خته است و سعی می‌کند ما را برای حفظ آرامش و خونسردی در زندگی آماده‌تر سازد. در اینجا راه‌حل‌های غلبه بر ترس و خشم در زندگی روزانه را مرور می‌کنیم.
خودتان سرنوشت را رقم بزنید
یادآوری این نکته به‌خودتان می‌تواند به شما کمک کند که حتی در موقعیت‌های فوق‌العاده استرس‌زا، خونسردی خود را حفظ کنید. سعی نکنید نقش اول نمایشی غم‌انگیز را بازی کنید. وقتی مشکلی استرس‌زا پیش می‌آید به‌خودتان بگویید: دنیا به آخر نرسیده! این کار به شما کمک می‌کند تا بر اوضاع تسلط یابید
تحقیق در مورد 20 روش برای کاهش استرس در زندگی روزانه