لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*
فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)
تعداد صفحه:57
فهرست مطالب:
سن شروع بلوغ:
رشد بیضه ها
احتلام و اولین انزال(خروج منی)
رویش موهای زهار (ناحیه شرمگاهی)
افزایش قد و رشد اندامها (رشد تنه، رشد آلت تناسلی)
رویش موی زیربغل، افزایش موی بدن، رویش مو در صورتگ
تغییر صدا (کلفت شدن صدا)
افزایش فعالیت غدد چربی و عرق
بلوغ روانی و اجتماعی:
جوش جوانی یا آکنه:
بلوغ عقلی:
تغذیه در دوران بلوغ
اهمیت تغذیه دختران:
اهمیت توجه به نیازهای نوجوانی نیازهای زیستی دوره نوجوانی نیازهای عاطفی مرحله نوجوانی
نوجوانی مرحله تغییرات اساسی است. تغییراتی که در ابعاد مختلف جسمی، روانی و اجتماعی نمود پیدا می کنند. .وجود این تغییرات نیازهای جدیدی را برای وی بوجود می آورد. برآورده شدن مناسب این نیازها به نوبه خود سازگاری سریعتر و بهتر او را با آنها میسر می سازد. در کنار بحران و تحولی که نوجوان در این دوره سنی تجربه می‌کند، عدم برآورده شدن این نیازها به شیوه مناسب مشکلات افزون تر را موجب می‌شوند. از این لحاظ توجه به شناخت این نیازها قدم اساسی در کمک به نوجوان درگذر این دوران است. خانواده و در سطح گسترده تر اجتماع با کاربست شیوه ها و برنامه ریزیهای مناسب، بهداشت دوران نوجوانی را فراهم آوردن
تغییرات متابولیکی نیازهای تغذیه ای وی تحت الشعاع قرار می گیرد. در دوران نوجوانی نیازهای غذایی نوجوان هم از لحاظ کمیت (به علت ازدیاد سرعت رشد) و هم از لحاظ کیفیت قابل اهمیت است. رشد بافتهای عضلانی احتیاج به رژیم غذایی سرشار از مواد پروتئینی دارد. پس از دوازده سالگی احتیاجات غذایی دختر و پسر متفاوت می‌شود. بنابراین دستورالعمل درست تغذیه آنها نیز
تحقییق در مورد بلوغ