میزان نیروی که شما بر کمرتان در هنگام بلند کردن بار وارد می کنید ممکن است باعث گرفتگی کمرتان شود ! فکر کنید کمرتان مانند اهرمی است با تکیه گاهی در مرکز، که فقط فشار 10 پوند را برای بلند کردن یک شیء 10پوندی (تقریبا“ kg 5/4 ) می تواند تحمل کند.
این پاورپوینت موارد زیر را در 32اسلاید شرح میدهد
علل رایج آسیب های کمری
پیشگیری از آسیب های کمری
کارهایی که شما می توانید در کمک به بهبود وضعیت کمرو عضلات پشتتان انجام دهید
ورزشهای برای کمک به عضلات کمر و پشت
و...
پاورپوینت بلند کردن بار و ایمنی کمر