فرمت فایل : power point (لینک دانلود پایین صفحه) تعداد اسلایدها 46 اسلاید
بخشی از اسلایدها :
محرک های تمرینی مشابه پاسخ متفاوت در افراد مختلف ایجاد می کند که تحت تاثیر عوامل زیر است:
- وضعیت آمادگی جسمانی پیش از تمرین
- ویژگی های وراثتی
- جنسیت
- سن بیولوژیکی و تقویمی
- وضعیت سلامتی
- ویژگی های روانی و اجتماعی
طراحی برنامه تمرین باید به گونه ای باشد که ورزشکار فعالانه در آن شرکت کند.
قوانین مشارکت فعال
- بیان اهداف تمرین برای ورزشکاران و مشارکت آن ها در تبیین اهداف .
- مشارکت ورزشکاران در طراحی و تجزیه و تحلیل برنامه تمرین ( خود ارزیابی).
- اجرای آزمون های دوره ای .
- دادن تکالیف شخصی به ورزشکاران ( تمرینات تکمیلی)
اصول تمرین
اصل تنوع
- رسیدن به اوج اجرای ورزشی نیازمند تلاش فراوان و بیش از 1000 ساعت تمرین در سال است
- شدت وحجم بالای تمرین موجب دلزدگی و بی علاقگی ورزشکار می شود.
برای رفع این مشکل؛
1- مربی باید خلاق بوده، دانش کافی داشته و با مجموعه گسترده ای از تمرینات متنوع آشنایی داشته باشد.
پاورپوینت جامع و کامل درباره علم تمرین