دانلود مقاله تمرینات افزایش قدرت در بسکتبال

اختصاصی از فی گوو دانلود مقاله تمرینات افزایش قدرت در بسکتبال دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

قدرت در بسکتبال ارزشها و جنبه های مختلفی را در بر می گیرد و در بسیاری از فعالیتها مورد نیاز است . قدرت در برخوردهای بدنی مستقیم حمله و دفاع بیشترین ارزش خود را بروز می دهد . در ریباند کردن ، قدرت است که در ظرفیت انفجاری شخص دخالت دارد. در حین ضد حمله هلی سریع  قدرت به حداکثر میزان قدرت سریع سیکلی خود می رسد و در پاس دادن و شوت کردن به صورت قدرت سریع غیر سیکلی (دوره ای) ظاهر می شود. این در حالی است که در هنگام تغییر جهت مقدار زیادی از نیروهای واکنشی مداخله دارند بنابراین تمرین قدرت از اهمیت اساسی برخوردار است.

تمریناتی که به منظور افزایش نیروی تقویتی است را میتوان با ورزشکاران از 12 تا 14 ساله شروع کرد بدون اینکه وزنه های بیشتری اضافه شود. مفیدترین تمرینات برای این سن به منظور افزایش ارزشهای قدرتی، استقامتی ذیلا توضیح داده میشود.

تشریح تمرینات:

الف) تمرینات مخصوص پاها

• پرش درجا که شروع آن در وضعیت چمباتمه می باشد و پاها جفت هستند.
• پرش رو به جلو ، بصورت جفت که مانند تمرین قبلی است با این تفاوت که شخص تغییر مکان داده و در واقع حرکت بطرف جلو دارد.
• جهش یا پریدن در هوا در حالیکه هنگام پرش ، پاها بطور عمودی از یکدیگر جدا هستند( حالت شبیه قیچی)
• پرش با استفاده از نیمکت که با قراردادن یکی از پاها بر روی نیمکت و پریدن بطرف بالا انجام می شود.
• حرکتی دیگر برای بازو با استفاده از میله بارفیکس

قدرت واکنشی و انفجاری

این قدرت با یک نوع کشش ماهیچه ای بیش از حد معمول قابل حصول می باشد . این عمل را میتوان یک اجبار حداکثر و ناگهانی برای غلبه بر یک مقاومت معتدل بیان کرد . بخاطر داشته باشید که منطقه ماهیچه ای که در معرض یک کشش مشخص قرار می گیرد مقدار معینی از انرژی جنبشی را ذخیره میکند که در فشار بعدی مصرف می شود بهترین روش برای افزایش قدرت الاستیک یا واکنشی را میتوان در تمرینات واکنشی یا پلایومتریکreactive or plyometricdrills جستجو نمود. این تمرینات با وزن طبیعی و یا وزنه اندکی صورت می پذیرد و از این رو قابل توجه هستند. این تمرینات را باید در دوره پیش از فصل و بعد از دوره آماده سازی کلی ورزشکار شروع کرد . در این حرکات فرمهای خاص تکنیکی هم بکار رفته است که آنها را در حد مطلوبی تکمیل نموده است . این تمرینات را در واقع میتوان تمرینات تقویتی ، تکنیکی نامید که از اهداف مهم آن بالا بردن قدرت واکنشی و انفجاری می باشد این تمرینات را باید 5 تا

شامل 14 صفحه فایل word قابل ویرایش

اقدام پژوهی چگونه توانستم اختلالات رفتاری و عاطفی و اضطراب میثم را در ساعت فیزیک کاهش دهم؟

اختصاصی از فی گوو اقدام پژوهی چگونه توانستم اختلالات رفتاری و عاطفی و اضطراب میثم را در ساعت فیزیک کاهش دهم؟ دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

دانلود اقدام پژوهی چگونه توانستم اختلالات رفتاری و عاطفی  و اضطراب  میثم را در ساعت فیزیک کاهش دهم؟ بافرمت ورد وقابل ویرایش تعدادصفحات 27

اقدام پژوهی حاضر شامل کلیه موارد مورد نیاز و فاکتورهای لازم در چارت مورد قبول آموزش و پرورش میباشد و توسط مدیر سایت طراحی گردیده است. این اقدام پژوهی کامل و شامل کلیه بخش های مورد نیاز در بخشنامه شیوه نامه معلم پژوهنده میباشد

چکیده:  

    پژوهش نشان داده است که عامل بسیاری از موارد اضطراب در دانش آموزان در جو عمومی  مدرسه و کلاس درس است که با اصلاح روش تدریس ، در ارزیابی و ارزشیابی قابل تضعیف می باشد.   و اما پژوهش حاضر در مورد میثم دانش آموز پایه اول متوسطه است که دچار اضطراب در کلاس و به خصوص در درس فیزیک است که پس ازبرخورد با این مسئله به جمع آوری اطلاعات از منابع گوناگون و استفاده از تجربیات افراد متخصص پرداخته و بعد آن ها را مورد تجزیه و تحلیل قرار داده و سپس با ارائه راه حل هایی به بهبود و کاهش اضطراب او پرداختم.

مقدمه:    

  اختلالات رفتاری و عاطفی دانش آموزان از مواردی است که در سال های اخیر، مورد توجه خاص دبیرین و اولیاء تعلیم و تربیت قرار گرفته است، توجه ویژه به این مشکلات رفتاری و عاطفی از این جهت مهم است که توجه نکردن به آن و گسترش یافتن این مشکلات در کلاس های درسی مانعی در جهت رسیدن به اهداف آموزشی و تربیتی در مدرسه و کلاس است.       ضمن این که موجب می شود دبیران در کلاس درسی دچار مشکل شوند و باعث افت در عملکرد تحصیلی دانش آموزان نیز شود. اضطراب به عنوان یک مسأله شایع، حداقل به طور خفیف در اغلب دانش آموزان و نوجوانان به چشم می خورد. بروز آن در مرحله حاد و شدید همراه با علایم و نشانه هایی چون دلهره، بی قراری، بی خوابی، عصبانیت، تشویش و نگرانی و گوش به زنگ بودن، اشکال در تمرکز حواس، احساس خستگی، تپش قلب و تنگی نفس، تغییر رنگ چهره و اندام ها، استرس، اختلال در فشار خون، تعریق سرد و گرم اندام، خیال پردازی، کابوس در خواب و بیداری و ... است. علل بروز آن نیز معمولاً کاهش مناسبات و ارتباطات عاطفی و عدم احساس امنیت، شرایط ناگوار زندگی ماشینی و عدم ایجاد ارتباط همگن با آن ، بروز مسائل ،  اختلافات و مشکلات خانوادگی ،  نگرانی از آینده شغلی و تحصیلی ،  فقدان اعضای خانواده ، کم توجهی به مسائل دینی و معنوی. عدم آمادگی در مواجه با خطر احتمالی از قبیل بیماری ،  فوت ،‌ حادثه ناگوار جنگ و سیل و زلزله ، برای خویش و نزدیکان ، نحوة کسب آموزش های تربیتی غلط در چگونگی برخورد با اضطراب است.    

  توصیف وضیعت و بیان مساله:

اینجانب       ، دارای مدرک لیسانس فیزیک ، مدت       سال سابقه خدمت در نظام مقدس آموزش و پرورش را دارم. پژوهش حاضر مربوط به دانش آموزان آموزشگاه        می باشد.   میثم دانش آموز پایه ی اول متوسطه آموزشگاه امام خمینی می باشد .میثم دارای قدی متوسط و اندامی ظریف است، مذهب او شیعه و در خانواده ی چهار نفری زندگی میکند.میثم فرزند اول خانواده است. میثم در کلاس تقریبا کم حرف و آرام است و هیچ ذوقی در کلاس برای یادگیری مراحل تمرینات نشان نمیدهد و گاهی آنقدر با اضطراب با شرایط مواجه میشود که باعث اختلال و عدم توجه دیگران و حتی اضطراب دیگران هم میشود. معمولاً حرفهایش و ظاهرش هم نوعی با نا خوشنودی و استرس همراه است. با مشاهده ی رفتار او و با توجه به تاثیر رفتارش در کلاس و اهمیت درس فیزیک در جامعه ی کنونی بر آن شدم تا علل بروز این رفتار ها را بیابم و برای بهتر شدن وضعیت او راه کارهایی طراحی کنم

دانلود مقاله انرژی مصرفی ورزشکاران

اختصاصی از فی گوو دانلود مقاله انرژی مصرفی ورزشکاران دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

سنجش میزان متابولیک می تواند اطلاعات مهمی را برای ورزشکاران در باره توانایی های ذاتی و برنامه های آموزشی آنها فراهم کند. این درست است به ویژه برای کالیبر بالای تحمل ورزشکاران .

 معمولا ورزشکاران به 4 فاکتور علاقه مندند : 1). آنها می خواهند میزان حداکثر متابولیک خود را بدانند، شاخصی از حداکثر میزان توانایی بدن برای مصرف کردن اکسیژن . میزان حداکثر متابولیک همچنین مربوط است به قدرت هوازی یا بالا رفتن حداکثر اکسیژن ( VO2Max ) . اول؛ VO2Max بالاتر، بدین معنی است که ورزشکاران می توانند درجه بالاتری از کار را بدون خستگی تحمل کنند.2)؛ ورزشکاران می خواهند آستانه آیروبیک (AT ) با (ATs) بالا می توانند یک درجه بالاتر از فشار قبل از خسته شدن را تحمل کنند. 3)؛ ورزشکاران به صرفه جویی حرکت علاقه مندند. بهتر شدن صرفه جویی در حرکت مربوط است به مکانیک فعالیت، دویدن با گام بلند یا ضربه های پارویی. موفقیت بالای ورزشکاران معمولا در استفاده خیلی اقتصادی آنها از انرژی است. 4)؛ بعضی از ورزشکاران به میزان متابولیک ساکن علاقه مندند زیرا که این رانش می تواند به برنامه های کم کردن و زیاد کردن وزن آنها کمک کنند.

این بخش موضوع سنجش میزان متابولیک را آن چنان که مربوط به ورزشکاران می شود، کشف خواهد کرد. سنجش با مصرفی میزان های استفاده شده برای تعریف میزان متابولیک شروع می شود. با یک بحث تکنیک های متفاوت برای اندازه گیری میزان متابولیک و استفاده آنها برای متابولیک و استفاده آنها برای ورزشکاران دنبال می شود. اطلاعات یعنی سنجش میزان متابولیک نیز دنبال می شود. یک امتحان بسیار عمیق از 4 فاکتور مورد علاقه ورزشکاران ارائه می شود. در انتهای بخش با مقداری تغییر تخمین نوع انرژی مصرفی برای ورزشکاران را نتیجه خواهد گرفت.

مباحث میزان متابولیک و انرژی مصرفی به طور هم معنی میان ادبیات متابولیسم استفاده می شدند. در سیستم سنجش انگلیسی، پایه واحد انرژی برای بشر کیلو کالری( Kcal ) است که این

شامل 8 صفحه فایل word قابل ویرایش

قالب وب سایت باو

اختصاصی از فی گوو قالب وب سایت باو دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

قالب وب سایت باو

HTML5

دانلود مقاله تحقیقی با موضوع برنامه نویسی تحت وب Web Application ها

اختصاصی از فی گوو دانلود مقاله تحقیقی با موضوع برنامه نویسی تحت وب Web Application ها دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

دانلود مقاله تحقیقی با موضوع برنامه نویسی تحت وب (Web Application ها )

نوع فایل : Word 

تعداد صفحات : 12

فهرست محتوا 

پیشگفتار

از آنجائیکه اطلاع رسانی ، برنامه های کاربردی بر مبنای Web و نیاز وجود پایگاههای داده بر روی اینترنت از موضوعات مطرح این سالها گردیده است لذا یافتن تکنولوژی برتر از لحاظ سرعت و هزینه و سایر ویژگیهای لازم از اهمیت ویژه ای برخوردار است…

• مقایسه PHPو ASP
• اصول کار با ASP_Net
• تکنولوژی ASPnet 
• مزیتهای Asp.Net
• دیگر مزیتهای Asp.Net
• نقطه ضعف بسیار بزرگ Asp.Net 
• مزیتهای php
• هفت دلیل برای استفاده از PHP
• ۱- سرعت
• ۲- استفاده بهینه از Memory
• ۳- خرج اضافی ندارید !
• ۴- MySQL بهترین انتخاب، بیشترین سرعت
• 5- نزدیک بودن Syntax به ++C/C و Java
• ۶- رفع ایرادات ، سریع ، بی دردسر
• ۷- اجرا بر روی Platform های مختلف
• مقایسه تکنولوژیهای سمت Server در مواجهه با پایگاههای داده:
• این تست برای پایگاه داده
• نتیجه گیریهای صورت گرفته به صورت زیر می باشد :
• ترین ها :
• نتیجه گیری نهائی :
• منابع تحقیق :