عنوان مقاله:
انواع استرس و روشهای مقابله با آن
تهیه وتنظیم:عادل حدادان
دانشجو معلم دانشگاه فرهنگیان تبریز
کارشناس آموزش ابتدائی
فهرست مطالب:
چکیده:.............................................................................................................................5
مقدمه.........................................................................................................................6
عوامل ایجاد کننده استرس.............................................................................................7
عوامل ایجاد کننده استرس فردی.................................................................................7
عوامل ایجاد کننده استرس گروهی.............................................................................9
علائم و نشانه های استررس.......................................................................................9
علائم فیزیولوژیک استرس...........................................................................................10
علائم روانی استرس.......................................................................................................10
علائم رفتاری استرس...................................................................................................11
استرس در سازمان....................................................................................................11
عوامل ایجاد کننده استرس در سازمان..........................................................................11
عوامل موجب استرس برون سازمان..........................................................................13
روش های مقابله با استرس......................................................................................13
مبارزه با استرس در سازمان......................................................................................16
استرس وفشارعصبی.............................................................................................17
تعاریف علمی استرس.............................................................................................19
عوامل استرس زا....................................................................................................20
راه های مقابله با فشار عصبی..................................................................................22
اقدامات بلند مدت در مقابله بافشار عصبی...............................................................25
تاثیر استرس بر جامعه.............................................................................................26
تاثیر استرس برشرکت...........................................................................................27
علائم استرس.......................................................................................................27
استرس وعدم سلامتی روانی...................................................................................28
تاثیر استرس بر روی خانواده...................................................................................29
مبارزه با استرس.....................................................................................................30
کنترول استرس.......................................................................................................33
تمرینات برای کاهش استرس......................................................................................37
سوالاتی در مورد استرس جوانان.............................................................................41
روشهای کنترول وکنار آمدن با استرس.....................................................................43
تاثیر استرس بر روی بدن...........................................................................................44
تاثیر استرس بر روی هورمون ها................................................................................45
تاثیر استرس بر روی قلب و عروق................................................................................47
تغییرات.....................................................................................................................48
نتیجه گیری.................................................................................................................52
منابع...........................................................................................................................53
چکیده
در این مقاله استرس یا فشار عصبی تعریف می شود و عوامل ایجاد کننده استرس شامل عوامل ایجاد کننده استرس فردی، عوامل ایجاد کننده استرس گروهی، علائم فیزیولوژیک استرس، علائم روانی استرس، علائم رفتاری استرس، عوامل ایجاد کننده استرس درون سازمانی، عوامل موجد استرس برون سازمان و هم چنین روشهای مقابله با استرس فردی و استرس سازمانی شرح داده می شود.
انواع استرس و روشهای مقابله با آن
