پاور پوینت مهارت کنترل خشم همراه با راه کار های کاربردی در 10

اختصاصی از فی گوو پاور پوینت مهارت کنترل خشم همراه با راه کار های کاربردی در 10 دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

ﺷﻤﺎ ﺧﻮﺏ ﻣﻲ ﺩﺍﻧﻴﺪ ﭘﺲ ﺍﺯ ﺗﻮﻓﺎﻥ ﺧﺸﻢ ﭼﻪ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺧﺴﺘﮕﻲ ﻭ ﻧﻴﺰ ﺷﺮﻣﻨﺪﮔﻲ ﻣﻲ ﻛﻨﻴﺪ .

ﺷﺎﻳﺪ ﺑﻪ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﺑﮕﻮﻳﻴﺪ ﻛﻪ ﺧﺸﻢ ﺗﺎﻥ ﻣﻮﺟﻪ ﺑﻮﺩ .ﺷﺎﻳﺪ ﺑﻪ ﺟﺴﺘﺠﻮﻱ ﺩﻟﻴﻠﻲ ﺑﺮﺍﻱ ﺗﻮﺟﻴﻪ ﺧﺸﻢ ﺧﻮﺩ ﻭ ﻣﻘﺼﺮ ﺩﺍﻧﺴﺘﻦ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ ﺑﺎﺷﻴﺪ .

ﺩﺭ ﻫﺮ ﺣﺎﻝ ﺷﻤﺎ ﺍﻧﺮژﻱ ﻋﺼﺒﻲ ﺯﻳﺎﺩﻱ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻫﺪﺭ ﺩﺍﺩﻩ ﺍﻳﺪ ﻭ ﺍﺯ ﺧﻮﺩ ﻳﻚ ﻓﺮﺩ ﺍﺣﻤﻖ ﺳﺎﺧﺘﻪ ﺍﻳﺪ .

ﺳﭙﺲ ﺑﺎ ﻧﺎﺭﺍﺣﺘﻲ ﮔﻔﺘﻪ ﺍﻳﺪ: ﺩﻳﮕﺮ ﺍﻳﻦ ﻛﺎﺭ ﺭﺍ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻧﺨﻮﺍﻫﻢ ﺩﺍﺩ .

ﺍﻣﺎ ﺩﻭﺑﺎﺭﻩ ﺧﺸﻤﮕﻴﻦ ﺧﻮﺍﻫﻴﺪ ﺷﺪ،  ﻣﮕﺮ ﺁﻧﻜﻪ ﺑﻴﺎﻣﻮﺯﻳﺪ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺧﺸﻤﮕﻴﻦ ﻧﺸﻮﻳﺪ ﻭ ﺍﻣﺎ ﭼﮕﻮﻧﻪ ؟

در این پاور پوینت در اسلاید به تشریح این موضوع پرداخته شده است.

اقدام پژوهی چگونه می توانم مهارت انشانویسی دانش آموزان را افزایش دهم؟

اختصاصی از فی گوو اقدام پژوهی چگونه می توانم مهارت انشانویسی دانش آموزان را افزایش دهم؟ دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

اقدام پژوهی چگونه می توانم مهارت انشانویسی دانش آموزان را افزایش دهم؟
فایل ورد و قابل ویرایش
در 20 صفحه

فهرست مطالب
چکیده
واژه های کلیدی :
مقدمه
گردآوری شواهد 1
تجزیه و تحلیل داده ها
راهکارهای اجرایی
گردآوری اطلاعات شواهد 2
پیشنهادات
نتیجه گیری
یافته های تحقیق
فهرست منابع

چکیده
نوشتن فرصتی برای اندیشیدن ، تجسم نمودن و به خاطر آوردن است . دیدگاه مشترک درباره ی نوشتن بدین قرار می باشد ، که نوشتن برقراری ارتباط و انتقال اطلاعات و عقاید از طریق نظامی از نشانه های مکتوب است . در واقع نوشتن یک آفرینش و خلاقیت تام است که در یک طرف آن خلق افکار و اندیشه ها و در طرف دیگر نظم بخشی این اندیشه ها در قالب های زبانی مورد نظر قرار دارد .
در اقدام پژوهی حاضر مشکلاتی که در نوشتن یک انشای مطلوب بر سر راه دانش آموزان کلاس دوپایه ی اول و دوم راهنمایی مدرسه راهنمایی کوثر شهرستان علی آباد کتول وجود داشت شناسایی گردید سپس با توصیف وضعیتی که دانش آموزان و معلم در آن قرار داشتند و گردآوری شواهد 1 مسئله شفاف سازی شده ، با روش هایی گوناگون که با توجه به مشکلات متعدد نگارشی ، صرفی و نحوی دانش آموزان به کار گرفته شده بود تا حدود زیادی موانع برطرف و افق های جدیدی برابر چشم دانش آموزان برای نوشتن انشا باز گردید و این از بازخورد رفتار دانش آموزان و بررسی انشاهای آنان روشن گردید در نهایت یافته های زیر از این پروژه حاصل شد :
1- انجام فعالیت های گروهی باعث افزایش علاقه مندی دانش آموزان به درس وایجاد رقابت سالم دربین آنها می گردد .
2- به کار بردن لوازم ومواد آموزشی و استفاده ی مناسب از کتابخانه باعث عینی تر شدن مطالب وافزایش یادگیری می گردد .
3- انجام فعالیت های عملی در جریان آموزش علاوه بر تقویت رابطه ی عاطفی بین معلم ودانش آموزان کلاس را از حالت خسته کنندگی خارج کرده ،آن را ، هم برای معلم و هم برای دانش آموزان لذت بخش تر می نماید .
واژه های کلیدی :
اقدام پژوهی ، انشا ، روش های نوین ، مقطع راهنمایی ، یادگیری

مبانی نظری و پیشینه تحقیق مهارت های مدیران آموزشی

اختصاصی از فی گوو مبانی نظری و پیشینه تحقیق مهارت های مدیران آموزشی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

 

 

 

 

 

توضیحات: فصل دوم پژوهش کارشناسی ارشد و دکترا (پیشینه و مبانی نظری پژوهش)

• همرا با منبع نویسی درون متنی به شیوه APA جهت استفاده فصل دوم پژوهش
• توضیحات نظری کامل در مورد متغیر
• پیشینه داخلی و خارجی در مورد متغیر مربوطه و متغیرهای مشابه
• رفرنس نویسی و پاورقی دقیق و مناسب

• منبع : دارد (به شیوه APA)
• نوع فایل: WORD و قابل ویرایش با فرمت doc

تعداد صفحه:69

قسمتی از مبانی نظری متغیر:

مدیریت از نظر لغوی یعنی اداره کردن و مدیر اسم فـــاعل از مصدر اداره، به معنی اداره کننده است. به عبارتی مدیر یعنی گرداننده و مدیریت یعنی گرداندن یک سازمان در جهت اهداف آن. معمولاً واژه­ی مدیریت با معانی مختلف به کار برده می شود. به عنوان مثال، گاهی ممکن است مدیریت به فرایندی اشاره داشته باشد که مدیران در جهت تحقق اهداف سازمانی آن را پی گیری می کنند(پرداختچی،1372: 8 -7).

تعاریف مدیریت از لحاظ ابعادی که مورد توجه و تأکید قرار گرفته اند:

الف) در بعضی از تعاریف مدیریت، تعامل افراد مورد تأکید قرار گرفته است:

• مدیریت عبارت است از انجام دادن کارها بوسیله دیگران (علاقه بند به نقل از فالت،1380 : 10)؛
• مدیریت یعنی کار کردن با افراد و بوسیله افراد و گروه ها برای تحقق اهداف سازمانی (علاقه بند، به نقل از هرسی ولانچارد،1380 :10)؛
• مدیریت یک فرایند اجتماعی است که یک سلسله اقداماتی را که به تحقق اهداف منجر می شود را شامل می گردد و این اقدامات اساساً متوجه روابط بین افراد است( آگاروال به نقل از پرداختچی،1372: 9)

ب) در برخی از تعاریف هماهنگی مورد توجه و تأکید واقع شده است:

• فراگرد هماهنگ سازی فعالیت فردی و گروهی در جهت هدفهای گروهی (دانلی و همکاران به نقل از علاقه بند، 1380 : 10).
• هماهنگ سازی منابع انسانی و مادی در جهت تحقق هدفها (کاست ورزنزویک به نقل از علاقه بند،1380: 10).
• مدیـــریت یعنی هماهنگی همه منابع و امکانات از طریق فـــراگردهای برنامه ریزی، سازماندهی، هدایت و کنترل به نحوی که اهداف تعیین شده برآورده شود(گریفین، نقل از علاقه بند، 1380 : 10)

ج) تعاریفی که به وظایف یا کارکردهای مدیریت تأکید بیشتری دارند:

• مدیریت فراگرد برنامه ریزی، سازماندهی، هدایت و کنترل فعالیت های اعضای سازمان و استفاده از همه منابع سازمانی برای دست یابی به هدف های سازمان است.(علاقه بند، 1383 :14)
• مدیریت فراگرد برنامه ریزی، سازماندهی، کارگزینی، فرماندهی، هماهنگی، گزارش دهی و بودجه بندی است (لوتر گیولیک به نقل از الوانی، 1372 : 9).

د) در بعضی تعاریف بر تصمیم گیری تأکید خاصی شده است:

• مدیریت فــراگرد تبدیل اطلاعات به عمل می باشد این فــراگرد تغییر و تبدیل را تصمیم گیری می نمائیم (فورستر به نقل از پرداختچی، 1372 :9)
• مدیریت با تصمیم گیری مترادف بوده و فعالیت و رفتار سازمانی شبکه پیچیده ای از فراگردهای تصمیم گیری است (سایمون به نقل از علاقه بند، 1380: 16).
• مدیریت یعنی تصمیم­گیری و این وظیفه­ مهم ترین و اصلی ترین نقش مدیریت است( الوانی،1372، :10)
• تهیه تدارک و اتخاذ شیوه های لازم برای ایجاد محیطی که آموزش و یادگیری بتواند در آن اتفاق افتد ( اچستون و گال، نقل از بهرنگی،1380 : 78).

2-2. پیشینه و تاریخچه­ی مدیریت

2-2-1. اصول بنیادی مدیریت:

1- مدیریت در مورد موجودات انسانی می باشد. کار مدیر این است که افراد را قادر سازد به انجام کار بپردازند، قوت های افراد را اثربخش سازد و ضعف های ایشان را کنار بگذارد.

2- چون مدیریت به انسجام افراد در یک فعالیت مشترک می پردازد ، عمیقاً به فرهنگ وابسته است. آنچه مدیران در ژاپن، انگلستان، برزیل و آمریکا انجام می دهند، دقیقاً شبیه هم هستند. چگونگی انجام کار است که می تواند کاملا متفاوت باشد. به همین دلیل یکی از چالش های اصلی که مدیران در کشورهای توسعه یافته با آن روبرو می شوند، این است که بخشی از سنت ها، تاریخ و فرهنگی را که در آن هستند، پیدا کرده و شناسایی نمایند تا بتوانند به عنوان آجرهای بنای مدیریت خود از آنها استفاده کنند.

3- هر سازمانی نیازمند تعهد به اهداف عمومی و ارزش های مشترک است. بدون چنین تعهدی سازمانی وجود نخواهد داشت.سازمان باید اهداف روشن،ساده و وحدت بخشی داشته باشد. ماموریت اصلی سازمان باید به اندازه کافی روشن، عمومی و قابل تصدیق و تایید باشد. مقاصدی که تجلی بخش آن اهداف هستند باید روشن، عمومی ، قابل تصدیق و تایید باشند.

4- مدیران باید سازمان و اعضای آن را قادر سازند که به موازات نیازها و تغییر فرصت ها رشد کرده و توسعه یابند. هر سازمانی یک موسسه یادگیری و آموزش است. تربیت و رشد در همه سطوح برقرار گردد.

5- هر سازمانی مرکب از افرادی با مهارت ها و دانش های مختلفی است که انواع کارهای بسیار متفاوتی را انجام می دهند. باید مبتنی بر ارتباطات و مسئولیت های فردی باشند. همه­ی اعضا نیاز دارند که به هدفی که در پیش دارند فکر کنند و مطمئن گردند که همکاران آنها آن هدف را می شناسند و درک می نمایند.

6- نه تعداد برونداد و نه رده پایین بودن به خودی خود ملاک مناسبی برای ارزیابی عملکرد مدیریت و سازمان نمی باشد.

7- مهم ترین چیزی که باید در مورد هر سازمانی به یاد داشت این است که نتایج تنها در خارج (سازمان) وجود دارند. نتیجه یک کسب و کاری رضایت مشتری است.( دراکر،1390 : 61). 

مدیران عامل دگردیسی هستند. نیروی کار را در کشورهای توسعه یافته از حالت کارگران دستی به کارگران دانشور تحصیل کرده تبدیل نموده است. این کار با بکارگیری دانش کار تحقیق یافته است. مدیریت تلاش انسان را از همه جهات در یک سازمان واحدی بهم پیوند می دهد و در نتیجه یک عملکرد اجتماعی نوین می گردد.اصول و کاربرد مدیریتی که برای اثربخشی همه سازمان های جامعه مهم است (دراکر،1390: 61).

2-2-2. سیری در تاریخچه مدیریت:

• مدیریت با مفهوم غیرعلمی در جامعه­ی بشری سابقه ای دیرین دارد. بشر نخستین برای تهیه خوراک، پوشاک، پناهگاه و مانند اینها مجبور بوده تا به عوامل زمان، مکان، امکانات، همکاری و هماهنگی با دیگران توجه نماید. لذا این باور که مدیریت اساساً پدیده ای نو است و خواستگاه آن را باید در اروپا و آمریکا جستجو کرد، نمی تواند مورد قبول باشد؛ چرا که مدیریت یکی از پدیده هایی است که جامعه­ی بشری از آغاز پیدایش با آن روبرو بوده است.(احمدی، 1378).
• یکی از کهن ترین نوشته های بشری را می توان در آثار سومریان ملاحظه نمود. این قوم در 5000 سال پیش از میلاد از روش های مدیریت برای اداره و کنترل منابع مالی پرستشگاههای خود که از راه سیستم گسترده مالیات اداره می شد، استفاده می کـــردند و به ثبت و ضبط عملکرد مالی پرستشگاه های خود می پرداختند.
• در سال های 1700 ـ 2000 قبل از میلاد به قوانین حمورابی بر می خوریم که یکی از قدیمی ترین قوانین دنیا است، که نحوه­ی تفکر بابلیان را درباره مدیریت نشان می دهد. جملات زیر قسمتی از قوانین حمورابی است درباره حداقل دستمزد: «اگر کسی کارگر کشاورزی استخدام کند باید حداقل 8  گوس سالانه به او بپردازد» ( احمدی، 1378 : 15).
• ایرانیان نیز در ارائه­ی شیوه های مدیریت، فلسفه­ی اداره­ی افراد، کشورداری در تاریخ جامعه­ی بشری سهم عمده ای دارند. در حدود 600 سال پیش از میلاد کوروش پادشاه هخامنشی اصل برنامه ریزی، تعیین دقیق وظایف افراد، چگونگی تدوین فرمان ها و اهمیت و ارزش روابط انسانی را مطرح کرد. از قول گزنفون، آمده است که: «فرماندهان لشکر کوروش در حالیکه به سوی چادرهای خود می رفتند، نزد خود فکر می کردند که کوروش چه حافظه قوی دارد و چگونه فرمانهای خود را به افرادی که در جاهای مختلف سپاه قرار دارند ابلاغ می کند و هر یک را به نام می خواند. کوروش معتقد است که در حالی که هر صنعت گری تمام ابزارهای کار خود را می شناسد، این حماقت فرمانده است که تمام افراد تحت فرماندهی خود را که لزوماً باید از آنها به عنوان ابزاری به هنگام تصرف یک قلعه، نگهبانی و پاسداری، دلگرم نمودن سربازان و ایجاد رعب و وحشت در صفوف دشمن استفاده کند، نشناسد». ( احمدی، 1378 : 17).

خلاصه اینکه دانش مدیریت نوین ریشه در اندیشه ها، تجربه ها و نوشته های پیشینیانی دارد که در این راه همت گماشته اند و تکوین و تکمیل مدیریت امروزی مدیون تلاش های آنهاست. مطمئناً با پیرایش و بهسازی هر کدام از نظریه ها، می توان به تئوری های جدید دست یافت که مکمل نظریه های قبلی باشند. سیر تکوین و تکمیل اندیشه های مدیریت به طور خلاصه در جدول زیر منعکس شده است.

دانلود تحقیق آموزش مهارت های فوتسال

اختصاصی از فی گوو دانلود تحقیق آموزش مهارت های فوتسال دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

تحقیق آموزش مهارت های  فوتسال در 94 صفحه با فرمت ورد بسیار جامع به همراه تصاویر برخی قسمت ها شامل بخش های زیر می باشد:

مقدمه                                                                                                                          5

بخش اول آشنایی با فوتسال                                                                                            7

گرم کردن و فواید آن                                                                                                   8

تفاوت فوتبال با فوتسال                                                                                                  11

تاریخچه فوتسال                                                                                                            11

آشنایی با توپ فوتسال                                                                                                    12

روپا زدن یا حفظ توپ در فضا                                                                                          13

حمل توپ                                                                                                                     14

بخش دوم : ضربات                                                                                                         15

ضربه بغل پا                                                                                                                    16

ضربه روی پا                                                                                                                  19

ضربه داخل پا                                                                                                                21

ضربه خارج پا                                                                                                                 23

ضربه نوک پا                                                                                                                  25

ضربات بلند                                                                                                                    26

ضربه سر                                                                                                                        28

شوت از پهلو                                                                                                                30

بخش سوم : آشنایی کنترل ها                                                                                         32

کنترل بغل پا کلاسیک                                                                                                    34

کنترل بغل پا معمولی                                                                                                     35

کنترل کف پا                                                                                                               36

کنترل بغل پا هوایی                                                                                                       37

کنترل روی پا                                                                                                               38

کنترل روی ران                                                                                                            39

کنترل سینه                                                                                                                    41

بخش چهارم  : عبور از مدافع                                                                                          42

بخش پنجم :   آزمون های مربوط                                                                                    47

آزمون ترکیبی مهارت های فوتسال سطح یک                                                                   48

آزمون ترکیبی مهارت های فوتسال سطح دو                                                                     49

آزمون ترکیبی مهارت های فوتسال سطح  سه                                                                   50

نورم آزمون                                                                                                                 52

بخش ششم :   اطلاعات داوری                                                                                        53

منابع                                                                                                                           66

بخش اول

آشنایی    با   فوتسال

گرم کردن :

گرم کردن به مجموعه ای از فعالیت‌های مقدماتی اطلاق می‌شود که می‌تواند به صورت فعال ، مانند دوی نرم، حرکات کششی و نرمشی باعث آماده شدن بدن برای اجرای تمرینات سنگین شود. مدت زیادی است که موضوع گرم کردن مورد مطالعه و بررسی است. بیشتر مطالعات، مفید بودن آن را ثابت کرده اند. مربیان، ورزشکاران و عالمان طب ورزشی گرم کردن را وسیله ای برای آمادگی فیزیولوژیکی و روانی برای فعالیت‌های ورزشی و مسابقات می دانند. «دی برایان» با انجام تحقیقی در این مورد ثابت کرد که گرم کردن نه تنها کیفیت اجرا را بهبود می بخشد بلکه احتمال آسیب دیدگی را نیز کاهش می‌دهد.

گرم کردن از کشیدگی عضلات در قسمت تاندون جلوگیری می کند. به طور مکرر دیده شده که برخی از  عضلات در هنگام اجرا دچار پارگی شده است.. همچنین به تجربه ثابت شده که گرم کردن از کوفتگی عضله به مقدار زیادی جلوگیری می کند.

هدف های علمی  گرم کردن

هدف اصلی از گرم کردن، افزایش درجه حرارت کل بدن و عضلات عمقی به منظور تسهیل در انعطاف پذیری است. با گرم کردن احتمال صدمات و کشیدگی واحد حرکتی (عضله - تاندون) و کشیدگی رباط ها را کاهش داده و از کوفتگی عضلات جلوگیری می کند. افزایش درجه حرارت سلول باعث تسریع درکار آن خواهد شد. درجه حرارت بالاتر بدن باعث افزایش جریان خون به عضلات می‌شود. در نهایت این که «آستراند[1] » فیزیولوژیست معاصر معتقد است که گرم کردن بدن در شروع ورزش حدود 2 الی 5 درصد در بهبود رکوردهای ورزشی مؤثر است....

.

.

.

بخش دوم

ضربات

در بازی فوتسال ضربات مختلفی به توپ زده می شود که می توان به مهم ترین آن ها یعنی ضربات بغل پا، ضربات روی پا داخل و خارج پا ، ضربات سر ، و شوت. ..... اشاره نمود.

ضربه بغل پا

ضربه بغل پا ضربه ای است دارای دقت زیاد و قدرت نسبتا کم به همین منظور بازیکنان فوتسال با تمرین زیاد سعی برپوشش قدرت کم آن دارند.

 در بازی فوتسال(فوتبال ) در هر 10 ضربه بین 6 تا 7 ضربه را ( حتی پنالتی ) با ضربه بغل پا می زنند..

مشخصات ویژه ضربه بغل پا

پای تکیه گاه:  پای تکیه گاه با فاصله حدود 10 سانتی متر کنار توپ و در جهت هدف ضربه قرار می گیرد.

پای ضربه: پای ضربه بصورت عمود بر پای تکیه گاه، بطوری که پاشنه هردو پا زاویه 90درجه را نشان دهند قرار می گیرد.

محل ضربه: محل اصلی ضربه بغل پا در پای ضربه زننده محدوده زیر قوزک داخلی بالای گودی کف پا است. هر چه این محل بطرف پنجه و یا پاشنه سوق پیدا نماید از دقت ضربه کاسته خواهد شد. محل ضربه روی توپ، مطابق شکل، روی تقاطع دو محور فرضی عمودی و افقی  توپ خواهد بود.

تمرین اول: از یک یار تمرینی بخواهید طوری پشت توپ دو زانو بنشیند که با دو دست توپ را از پشت مهار نماید. سپس یک پا (تکیه گاه ) را کنار توپ قرارداده و با پای دیگر با توضیحات داده شده  با بغل پا به توپ  ضربه بزنید. یار تمرینی شما ضمن نگهداری وضعیت خود و مهار ضربه ، می تواند راهنمایی های لازم مثل ؛پای تکیه گاهت را درست کن ، پای ضربه ات خوب باز (عمود) نشده ، و یا محل ضربه را رعایت کن به شما ارائه دهد.

پس از چند ضربه تمرین را با پای دیگر تجربه کنید.

تمرین دوم: با توپ حدود یک متر فاصله گرفته و به سمت توپی که توسط یار تمرینی مطابق تمرین اول مهار شده رفته و با گذاشتن یک پا بعنوان تکیه گاه  با پای دیگر به توپ ضربه زده و سپس به عقب برگشته وتمرین را باپای دیگر تکرا ر  کنید...

.

.

.

بخش چهارم

عبور از مدافع و تمرینات آن

بازیکنان فوتسال در برخی از لحظات بازی مجبور به عبور از مدافع مستقیم خود بوده که به همین منظور می بایستی با یکی از مهارت های دریبل و اجرای فریب از مدافع مستقیم خود عبور نمایند.  فریب بازیکن حریف  به معنای نشان دادن  عملی یا کاری که قصد اجرای آن را نداشته باشیم.  برای عبور از مدافع، بایستی فریب به شکلی واقعی صورت پذیرد.  حتی حرکات دست و تغییر چهره آنقدر واقعی به نظر مدافع برسد تا اینکه وادار به اشتباه شده و فرصت عبور را به مهاجم بدهد. در فوتسال انواع بسیار زیادی از تکنیک های عبور از مدافع یا دریبل وجود دارد که به تعدادی از رایج ترین آن ها اشاره می کنم.

 دریبل کشویی

تمرین اول: توپ را در زیر کف پای  چپ خود قرار دهید و با پنجه پا آنرا به سمت پای راست خود بکشید و سپس با داخل یا بیرون پای راست خود تغییر جهت داده واز مدافع فرضی خود عبور نمایید.

تمرین دوم: تمرین بالا را باکف پای راست شروع وادامه تمرین را تکرار نمایید.

تمرین سوم: از یار تمرینی خود بخواهید در فاصله 1.5 متری شما حالت دفاعی گرفته و فقط مقابلتان بایستد. شما تمرینات قبل را یکبار با پای چپ و بار دیگر با پای راست انجام داده واز مدافع خود عبور نمایید.

تمرین چهارم: تمرین سوم را با دفاع 20 درصدی مدافع  ( یعنی اگر توپ در محدوده پای مدافع بود ، مانع شود) انجام دهید....

  به شما اطمینان می دهیم که این فایل خواسته شما را برآورده می کند . با پرداخت مبلغ و خرید این فایل، محصول را در ایمیل خود دریافت می کنید. مطمئن باشید ارزش این فایل خیلی بیشتر از مبلغی است که پرداخت می کنید.این فایل در اینترنت مشابه ندارد و کپی نشده است.

 

جزوات آموزشی آی سی دی ال ، مهارت های هفتگانه کامپیوتر

اختصاصی از فی گوو جزوات آموزشی آی سی دی ال ، مهارت های هفتگانه کامپیوتر دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

این مجموعه شامل هفت جزوه آموزشی می باشد که هر کداممربوط به آموزش یکی از مهارت های هفت گانه کامپیوتر می باشد