بدون تلاش زیاد لاغر شوید!!!

اختصاصی از فی گوو بدون تلاش زیاد لاغر شوید!!! دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

بدون تلاش زیاد لاغر شوید!!!

لاغر شدن برای شما هم به یک کار سخت و طاقت فرسا تبدیل شد است؟ اگر شما هم تا به حال برای لاغری به دنبال روش های پیچیده ای بوده اید به شما پیشنهاد می کنیم برای لاغری تان از 7 روش ساده زیر کمک بگیرید.

7 روش برای اینکه بدون تلاش زیاد لاغر شوید

رسم منحنی های اندرکنش و آنالیز پایداری ستون های لاغر ساخته شده از بتن با مقاومت بالا (HSC)

اختصاصی از فی گوو رسم منحنی های اندرکنش و آنالیز پایداری ستون های لاغر ساخته شده از بتن با مقاومت بالا (HSC) دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

• پایان نامه کارشناسی ارشد مهندسی عمران گرایش سازه با عنوان: رسم منحنی های اندرکنش و آنالیز پایداری ستون های لاغر ساخته شده از بتن با مقاومت بالا (HSC) 

• دانشگاه شهید باهنر کرمان 

• استاد راهنما: دکتر علی اکبر مقصودی 

• پژوهشگر: ناصر صفی یاری اسکندری 

• سال انتشار: شهریور 1379 

• فرمت فایل: PDF و شامل 169 صفحه

چکیــــده:

در این پایان نامه خصوصیات مکانیکی بتن‌های با مقاومت بالا بررسی شده و روابطی برای رابطه تنش - کرنش فشاری بتن با مقاومت بالا و پارامترهای بلوک تنش مستطیلی معادل ارائه شده است.

منحنی‌های اندرکنش ستون‌های بار محوری و خمش برای مقاطع مستطیل شکل با توزیع و آرماتور در دو وجه و در محیط مقطع برای بتن‌های با مقاومت بالا (مقاومت فشاری 50 تا 100 مگا پاسکال) رسم شده است.

برای محاسبه مقاومت ستون‌های لاغر بتن آرمه ساخته شده از بتن با مقاومت بالا (HSC‎)‏ در قاب‌های مهاربندی نشده از روشی بر اساس آنالیز پایداری ستون دو سر مفصلی استاندارد استفاده می‌گردد. در روش مذکور خیز جانبی ستون لاغر محاسبه شده و با استفاده از آن لنگر ثانویه مقطع بدست می‌آید. خیز ناشی از خزش در اثر بارهای دائمی، و تاثیر ممان‌های ثانویه در اثر تغییر مکان جانبی انتهای دو ستون به عنوان خروج از مرکز اضافی در ستون اعمال می‌گردد. مقادیر پیش بینی شده طبق روش ارائه شده با مقادیر حاصل ازروابط آئین نامه ‏‎ACI‎‏ مقایسه شده و مشاهده گردیده است که روابط آئین نامه ‏‎ACI‎‏ به ویژه برای ستون‌های با خروج از مرکز کم و ضریب لاغری زیاد، محافظه کارانه می‌باشد. براساس روش مذکور پیشنهاداتی برای طراحی ستون‌های لاغر ارائه شده است.

______________________________

** توجه: خواهشمندیم در صورت هرگونه مشکل در روند خرید و دریافت فایل از طریق بخش پشتیبانی در سایت مشکل خود را گزارش دهید. **

** توجه: در صورت مشکل در باز شدن فایل PDF ، نام فایل را به انگلیسی Rename کنید. **

** درخواست پایان نامه:

با ارسال عنوان پایان نامه درخواستی خود به ایمیل [e-mail] پس از قرار گرفتن پایان نامه در سایت به راحتی اقدام به خرید و دریافت پایان نامه مورد نظر خود نمایید. **

راه لاغر شدن

اختصاصی از فی گوو راه لاغر شدن دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

فرمت ورد34 صفحه

2- کافئین اسیدهای چرب را آزاد می‌کند و شما می‌توانید راحت‌تر چربی بسوزانید. پلی فنل موجود در چای سبز در کنار کافئین، موجب افزایش سوخت کالری می‌شود (البته اگر فشارخون بالا دارید این نکته را نادیده بگیرید.)

3 - از روغن زیتون استفاده کنید. این روغن هم سالم‌تر است هم موجب می‌شود غذای کمتری مصرف کنید.

4 - کم‌آبی بدن می‌تواند متابولیسم شما را تا 3درصد کندتر کند. یعنی اگر 70 کیلو وزن داشته باشید، حدودا روزانه 45‌کالری کمتر خواهید سوزاند. به عبارت دیگر، سالی 2200 گرم بیشتر چاق می‌شوید. پس آب کافی بنوشید.

5 ‌ - حالا که صحبت از آب شد، بدنیست یک بطری تهیه کنید و برای هنگامی که از منزل خارج می‌شوید آن را پر از آب کنید تا همیشه آب کافی در دسترس داشته باشید.

6 - هویج، کرفس، سیب‌زمینی را به جای رنده کردن، به قطعات بزرگ‌تر خرد کنید. این کار باعث می‌شود مدتی را صرف جویدن کنید و مقدار کمتری را بخورید.
7- به یاد داشته باشید که شما می‌توانید روزانه تا 700 کالری انرژی بسوزانید