فی گوو

مرجع دانلود فایل ,تحقیق , پروژه , پایان نامه , فایل فلش گوشی

فی گوو

مرجع دانلود فایل ,تحقیق , پروژه , پایان نامه , فایل فلش گوشی

عوامل به وجود آورنده کمردرد و راه های درمان و پیشگیری از کمردرد با حرکت درمانی

اختصاصی از فی گوو عوامل به وجود آورنده کمردرد و راه های درمان و پیشگیری از کمردرد با حرکت درمانی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

بررسی تاثیر سطح سواد والدین بر پیشرفت تحصیلی دانش آموزان

موضوع :

عوامل به وجود آورنده کمردرد و راه های درمان و پیشگیری از کمردرد با حرکت درمانی 

(فایل word  قابل ویرایش )

تعداد صفحات : 36

فهرست مطالب


- مقدمه

- کمردرد چیست؟


-علل کمردرد


-- صدمات ناشی از عملکرد ستون مهره ها
-- وارد شدن ضربه و فشارهای مکانیکی
-- وضعیت های نامناسب در انجام کارهای روزانه
-- وارد شدن صدمه بر دیسک های بین مهره ای
--کوفتگی کمر
--رگ به رگ شدن کمر


-اختلالات و بیماری های زنان
-- حرکات درمانی به منظور پیشگیری از بروز کمردرد در دوران بارداری


- کمردردهای ناشی از مهارت های ورزشی


- درمان های رایج به هنگام بروز کمردرد
--حرکت درمانی
--درمان های مکانیکی
--درمان های دارویی
--درمان جراحی


- حرکات درمانی ویژه کمردرد


- تمرینات تقویت و تثبیت کننده


- تمرینات تعادلی


- حرکت تمرینی مضر برای بیماران مبتلا به کمردرد


- ورزش های مفید برای بیماران مبتلا به کمردرد


- به کار گیری روش های طب ورزشی


- وضعیت های مناسب استراحت هنگام حملات حاد کمردرد
- پیشگیری از کمردرد
-- وضعیت ایستادن
-- وضعیت نشستن
--وضعیت خوابیدن
-- وضعیت رانندگی
-- وضعیت بلند کردن و حمل اشیاء
-- نحوه بلند نمودن وزنه
-- تقویت نمودن عضلات ناحیه پشت
- عادت صحیح و غلط زندگی روزمره در ارتباط با کمردرد

 

مقدمه

هر فرد در زندگی روزمره از حرکات و فعالیت های زیادی استفاده می کند اما نمی توانید فاکتور تمرینات بدنی از برنامه های روزمره حذف کنید. چرا که علاوه بر عضلاتی که در فعالیت های خاص و یکنواخت درگیر هستند، بایستی دیگر عضلات و از همه مهم تر  عضلات مخالف و مقابل حرکات روزمره نیز تقویت شده و باعضلات فعال، هماهنگ شوند تا ارگانیسم و ساختار اصلی و کاربردی بدن را حفظ و متعادل گردانند.

بنابراین توصیه می شود که همه ی افراد در خلال کارهای روزمره به تمرینات بدنی و برنامه های ورزشی پرداخته تا علاوه بر اثرات مفید جسمانی، خود را نیز از نظر روحی و روانی برای زندگی فعال آماده نمایند.

 


دانلود با لینک مستقیم


عوامل به وجود آورنده کمردرد و راه های درمان و پیشگیری از کمردرد با حرکت درمانی