دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .
لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*
فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)
تعداد صفحه18
- سنیتیک : به علت حرکت یا عامل اصلی حرکت کار . ( مثل اثر عضلات بر اعصاب و حرکت )
- سینا ماتیک : بررسی هندسی حرکات بدن با در نظر گرفتن علت حرکت . ( مثل عضو در حالت آداکشن یا آپداکشن)
- وضعیت بدن :
1- آناتومیکی : فرد بصورت ایستاده و قائم و سر روبرو ، کنار دستها به سمت جلو
2- ساده : فرد بصورت ایستاده و قائم و سر روبرو ، کنار دستها به سمت بدن
- سطوح حرکتی :
1- سهمی ( ساجیتال ) : تقسیم بدن به دو قسمت چپ و راست
2- عرضی (فرونتال ) : تقسیم بدن به دو قسمت جلو و پشت
3- افقی ( ورتیکال ) : تقسیم بدن به دو قسمت بالا و پایین
- محورهای حرکتی :
1- محور ساجیتال : جهت آن از جلو به عقب
2- محور فرونتال : جهت آن از راست به چپ و بلعکس
3- محور ورتیکال : محوری است قائم و جهت آن از بالا به پایین
نقطه ای که وزن بدن در آن متمرکز می شود . در این نقطه نیروهای وارده بر بدن به حالت تعادل در می آید و محل آن در داخل لگن و جلوی دومین مهره خارجی می باشد .
- سطح اتکا و رابطه آن با تعادل :
سطحی است که روی آن تکیه می کند که در بدن لبه های خارجی پا است . سطح اتکا هرچه بزرگتر باشد تعادل بیشتر است ، همچنین هرچه ارتفاع نقطه مرکز ثقل کمتر باشد سطح اتکا بیشتر است .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
آسیب دیدگی است که در اثر صدمه سطحی بر لایه بیرونی عضله وارد می گردد که همراه با درد و تغییر رنگ پوست می باشد . به دو دسته تقسم می شود : 1- کوفتگی حاد 2- کوفتگی تاخیری
- کوفتگی حاد : تغییر رنگ پوست در لایه بیرونی ، دردناک
- کوفتگی تاخیری : سختی ، درد و احساس گرفتگی ، کوفتگی ، درد بعد از 24 الی 48 ساعت پس از قطع تمرین شروع می شود .
- تئوریهای موجود در مورد کوفتگی تاخیری :
1- نسوخ پاره :
- تارهای عضلانی که قبلا دچار پارگی شدند بیشتر در معرض کوفتگی تاخیری قرار دارند .
- بافت هایی که قبلا دچار پارگی شدند بیشتر در معرض کوفتگی تاخیری می باشند .
2- تئوری تشنج موضعی :
کم خونی موضعی + تجمع ماده درد + تحریک عصبی + تشنج عضو = تشنج موضعی
3- تئوری بافت هم بند :
آسیب دیدگی تاندونها و وترها . مثل التهاب تاندون عضلانی یا کشیدگی باعث کوفتگی تاخیری می شود .
تئوری منشا مکانیکی :
منشا مکانیکی : تمرینات اکسنتریک : مثل آویزان شدن از بارفیکس ، حمل وزنه یا کیف باعث کوفتگی
تاخیری می شود .
تمرینات هارتیریک : بدن با افزایش آنزیم کداتین کیناز مواجه است و زمانی که این آنزیم
تولید می شود بدن با افزایش اسید هیدرولاز مواجه است . وقتی اسید هیدرولاز
در بدن ترشح می شود بدن سخت و دردناک شده و با کاهش قدرت عضله
مواجه می شود و باعث خستگی شدید و سرانجام کوفتگی تاخیری ایجاد
می شود .
- راه های پیشگیری از کوفتگی :
- تمرینات کششی جهت افزایش انعطاف پذیری
- افزایش تدریجی شدت تمرین
- مصرف 100 میلی گرم ویتامین ث در روز به مدت 1 ماه
- عوارض کوفتگی :
- آهکی شدن و اختلال در عملکرد عضله باعث رسوب گذاری شده
- خونریزی شدید که منجر به لخته شدن خون در یک قسمت و استخوانی شدن عضله می شود .
- اگر ناحیه کوفتگی خم شود عفونت ایجاد می شود .
- اگر فعالیت زود شروع شود زمان بهبودی طولانی می شود .
- قسمتهای درگیر بدن :
- عضله
- استخوان
- اعصاب
- شریانها و وریدها
- مکانیزم علل آسیب :
- ضربه مستقیم
- ورزشهای پر برخورد
- داشتن سابقه بیماری هموفیلی
- سو تغذیه ( کمبود ویتامینها )
- عدم حمایت از عضو و پوشش حفاظتی
درد ، تورم ، حساسیت موضعی ، احساس سفتی در ناحیه حادثه دیده ، تغییر رنگ ، محدودیت حرکتی
- معیارهای تشخیص :
- مشاهده علائم
- بررسی سابقه پزشکی
- پرتونگاری
- توانبخشی :
- شروع فعالیت به آرامی و پس از درمان کامل
- تمرین با وزنه بصورت روزانه زمانی که به بانداژ نیازی نباشد .
- پیشگیری :
- تجهیزات حفاظتی
- تمرینات بدنسازی
- محافظت از بدن
- درمان :
میانگین درمان 1 الی 2 هفته است .
استفاده از استامینوفن ، ایبوپروفن و پمادهای موضعی حرارتی
استفاده از مواد رشته دار و مصرف گوشت مرغ ، ماهی و پروتئین
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
صدمات وارده بر تاندون لیگامنت در اثر کشش بیش از حد طبیعی و تحمل آن در ضعیف ترین قمت عضله که همراه با پارگی ، درد و خونریزی است .
