فی گوو

مرجع دانلود فایل ,تحقیق , پروژه , پایان نامه , فایل فلش گوشی

فی گوو

مرجع دانلود فایل ,تحقیق , پروژه , پایان نامه , فایل فلش گوشی

دانلود تحقیق آموزش مربیان ورزش (آثار ورزش در بدن انسان)

اختصاصی از فی گوو دانلود تحقیق آموزش مربیان ورزش (آثار ورزش در بدن انسان) دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

تحقیق آموزش مربیان ورزش (آثار ورزش در بدن انسان ) در 44 صفحه با فرمت ورد شامل بخش های زیر می باشد:

مقدمه                                                                                                 

عنوان مشکل                                                                                         

تحلیل علمی و تجربی                                                                              

اولویت                                                                                               

موضوع                                                                                                    

مخاطب                                                                                               

هدف کلی  :                                                                                           

اهداف جزئی :                                                                                        

اهداف آموزشی                                                                                      

مواد آموزشی                                                                                         

محتوی آموزشی                                                                                           

فصل اول :                                                                                           

محتوی آموزشی فصل اول                                                                       

  جداول                                                                                      

 هدف روش                                                                 

  هدف مکان                                                         

 هدف وسیله                                                        

هدف زمان                                                          

  فصل دوم :                                                                                  

 محتوی آموزشی فصل دوم                                                     

جداول                                                                                     

 هدف روش                                                                  

  هدف مکان                                                          

  هدف وسیله                                                       

 هدف زمان                                                         

ارزشیابی از محتوا                                                                                      

ارزشابی از برنامه                                                                                      

منابع و مآخذ                                                                                       

 

 

 

 

فصل اول

مقدمه :

          ورزش بعنوان یک اصل اساسی در سلامتی روح و جسم انسان نقش ایفا نموده و مینماید و انسان نیازمند است تا برای شادابی روح و جسمش رو به ورزش بیاورد و هر روزه لحظاتی از عمر خویش را صرف آن نماید . از آنجائیکه شالوده شکل گیری اندامهای قوی و روحیه شاداب در سنین دوران تحصیل شکل میگیرد ، لازم است تا برای نونهالان عزیزمان برنامه ریزی نمائیم تا با ورزش و تربیت شخصیتی والا و اندامی قوی داشته باشند تا با عزت راه سعادت خویش را طی نمایند.

          برنامه ریزی دقیق نیازمند آگاهی لازم و کافی از اثرات مفید ورزش میباشد . که این امر ایجاب مینماید تا برای مربیان تربیتی که در مدارس مشغول به خدمت میباشند جلساتی تشکیل تا به وسیله آن، اثرات ورزش در موضوعات مختلف بطور پویا و بِروز  به آنها بازگو شده تا این امر ، انگیزه مربیان ورزشی را در ارائه فعالیتهای ورزشی منظم و دقیق تقویت نموده و همچنین اثرات آنرا برای دانش آموزان متذکر ساخته تا دانش آموزان نیز به نقش ورزش آگاهی یافته و آنها را مصمم به انجام آن نماید .

          از آنجائیکه در مدارس کشورمان نسبت به امر ورزش اهتمام جدی صورت نمی پذیرد یکی از دلائل آن ، عدم آگاهی به اثرات  آن میباشد . البته دلائل دیگری نیز دارد که در این جزوه به پاره ای از آنها اشاره گردیده ، از جمله عدم وجود فضای کافی و مناسب در مدارس ، نامناسب بودن ساعات ورزش ، نداشتن امکانات و تجهیزات ورزشی در مدارس ، نبود سالن ورزش ، عدم تخصص نزد مربیان ورزش و که برای هر یک باید چاره ای اندیشیده شود و موانع موجود باید برطرف گردد .

          جزوه حاضر که  به اثرات ورزش بر دستگاهها و اندامهای بدن و همچنین نسبت به بیماریهای مختلف میپردازد ، جهت آموزش مربیان ورزشی تهیه گردیده تا آنها با آگاهی یافتن از محتوی آن،  انگیزه و آگاهی بیشتری در جهت اهتمام به امور ورزشی نونهالان کشورمان نموده تا بوسیله آن افرادی تندرست و نیرومند در جهت خدمت به مردم شریف کشورمان پرورش یابند و سرمنشاء خدمات چشمگیری در تمامی عرصه های علمی ، فرهنگی ، اقتصادی ، سیاسی و گردند.  انشاء ا.

مشکل :

عدم اهتمام مربیان و دانش آموزان مدارس نسبت به ساعات ورزش

تحلیل تجربی و علمی :

  • عدم شناخت لازم وکافی به اثرات ورزش در سلامت جسمی و روحی دانش آموزان 100
  • نبودن فضای کافی و مناسب در مدارس 101
  • عدم پیگیری رشته تخصصی ورزشی 102
  • تعداد زیاد دانش آموزان در مدارس 103
  • نامناسب بودن ساعات ورزش 104

 

  • عدم برنامه ریزی مناسب برای ساعت ورزش 105
  • دو شیفته بودن مدارس 106
  • نبودن سالن ورزش 1/101
  • نداشتن امکانات و تجهیزات ورزشی 107
  • نداشتن سرویس بهداشتی جهت دوش گرفتن بعد از تعریق بدن 108
  • اهمیت ندادن به نرمش قبل از ورزش 109
  • کم بودن ساعت زنگ ورزش در هفته 110
  • عدم اطلاع از علم تغذیه 111
  • عدم تخصص نزد مربیان ورزش 112
  • عدم انگیزه لازم در نزد مربیان به دلیل تامین نبودن و مشکلات معیشتی 113
  • بازخورد نا مناسب نسبت به ورزش 114

      اولویت :

         عدم شناخت لازم و کافی به اثرات موثر ورزش در سلامت جسمی و روحی دانش آموزان

  موضوع :

        ورزش و اثرات مفید آن

  مخاطب :

 مربیان ورزشی

هدف کلی :

آشنا ساختن مربیان ورزشی نسبت به اثرات مفید ورزش

اهداف جزئی :

      الف - آموزش مربیان ورزش در زمینه اثرات ورزش بر دستگاهها و اندامهای مختلف بدن .

      ب آموزش مربیان ورزش در مورد اثرات ورزش در زمینه های پیشگیری و درمان بیماریهای مختلف ...

.

.

.

فصل دوم
محتوی آموزشی

 

ورزش و مقاومت بدن در برابر بیماریها :

تمرینات ورزشی و فعالیتهای بدنی در سلامت بدن و مصون سازی و ایمنی بدن اهمیت زیادی دارد ،‌بدن در مقابل میکروبها به دو طریق دفاع دفاع می کند ،‌دفاع مستقیم که میکروبها  را از بین می برد و دفاع غیر مستقیم که در اثر مایه کوبی ( واکسیناسیون ) ،‌ایمنی در مقابل میکروبها حاصل میشود ،‌ دفاع مستقیم وقتی میتواند موثر باشد که بدن قوی و سالم بوده و در این صورت میکروبها در همان مرحله اول از بین می روند و ورزش نه تنها بدن را تقویت نموده بلکه در مقابل میکروبها و بیماریها آنرا حفظ می نماید.

اثرات ورزش در برابر عفونتها :

بیماریهای عفونی در شرایطی که فردی فقر حرکتی ( عدم حرکت ) دارد نیز مشاهده میشود . اگر هدف انجام یک فعالیت تمرینی ، بهبود آمادگی جسمانی و سالم زیستی است به شما کمک می کند تا در برابر بیماریهای عفونی که مقاومت عمومی بدنتان را کاهش داده است ، پایداری نمائید . در شرایطی که بدن به مقابله با یک بیماری عفونی می پردازد ،‌فعالیت شدید تمرینی شدید ، تواماً مقاومت عمومی بدن را کاهش می دهند . پس باید در هنگام بیماری از استراحت کافی برخوردار بود.

اثرات ورزش بر بیماری کم تحرکی ( Hypokenetic   ) :

عدم فعالیتهای بدنی و جسمانی و ورزشی موجب بروز بیماری کم تحرکی میشود که علائم آن شامل :

  • استخوانها مواد معدنی و پروتئینی خود را بتدریج از دست می دهند و شکننده می شوند.( Osteporosis )
  • عضلات بدن بتدریج لاغر میشوند که در نتیجه ضعف عضلانی زیاد میشود .(Atrophy )
  • مفاصل انعطاف پذیری خودشان را از دست می دهند . ( Loss of Flexibility  )
  • میزان ضربان قلب زیاد میشود و هر بار قلب مقدار کمتری خون به سایر ارگانهای بدن تلمبه میزند .
  • ناراحتی های دستگاه تنفس زیاد میشود.
  • یبوست و سایر امراض مشابه افزایش می یابد .
  • زخم های دردناک در پوست بدن ، آنهائی که بدون حرکت در رختخواب باقی می مانند به وجود می آیند.

پیشگیری :

بنابراین شایسته است انسان روزانه 20 دقیقه به ورزشهائی که گروه زیادی از عضلات بدن را شامل میشوند مانند پیاده روی دوی آهسته دوچرخه سواری آهسته شنا طناب زدن ، بپردازد .

این فعالیتها نه تنها از بروز بیماری کم تحرکی جلوگیری می نماید بلکه به انسان کمک می کنند تا بدنی سالم و تندرست داشته باشد.

 

اثرات ورزش بر بیماری قند یا دیابت ( Diabete  )

منبع اصلی انرژی سلولهای بدن یک نوع قند به نام گلوکز می باشد . برای اینکه گلوکز بتواند به راحتی وارد سلوها ( بجز سلوهای مغزی ) شود ماده ای به نام هورمون انسولین در لوزالمعده ( پانکراس ) ساخته شده و وارد خون میشود . این هورمون باعث تسهیل ورود گلوکز به درون سلولها میشود . زمانی که مقدار انسولین شدیداً کاهش یابد و یا اثر آن کاهش یابد بیماری قند بوجود می آید . به بیماری قند که در اثر کاهش شدید انسولین بوجود می آید ،‌بیماری قند وابسته به انسولین ( دیابت نو A  ) و به نوعی که در اثر کاهش اثر دیابت نوع A  بیشتر در کودکان و جوانان و دیابت نوع B  بیشتر در افراد میانسال و مسن و چاق بروز می کند . بطور کلی بیماری قند در مردان جوان بیشتر از زنان جوان دیده میشود ولی در سنین متوسط عمر ،‌زنان بیشتر از مردان مبتلا به این بیماری میشوند و فشارهای روحی و روانی و هیجانات عصبی ،‌بیماری قند موجود در بدن را ظاهر می سازد .

ورزش و تمرینات بدنی برای بیماران مبتلا به قند مفید بوده ولی به 2  شرط :

  • نباید ورزش خیلی شدید باشد .
  • در هوای مناسب تمرینات ورزشی انجام شود.

           بطور کلی اثرات ورزش در بمیاری قند شامل :

  • ورزش باعث افزایش پاسخ سلولها به انسولین و در نتیجه ورود گلوکز به سلولها میشود.
  • ورزش بطور مستقیم و مستقل از اثر انسولین باعث افزایش ورود گلوکز به داخل سلولها می شود ....

دانلود با لینک مستقیم


دانلود تحقیق آموزش مربیان ورزش (آثار ورزش در بدن انسان)