- سر را بالا نگاه دارید : قفسه سینه را جلو نگه داشته و استخوان کتف را عقب نگه دارید.زانوها را صاف نگه داشته و فرق سرتان را به سمت سقف بکشید.شکم را به داخل دهید.باسن را به عقب و یا جلو خم نکنید.
برای دانلود کل پاورپوینت از لینک زیر استفاده کنید:
دانلود پاورپوینت تیپ بدنی و فاکتورهای اثر گذار بر آن - 23 اسلاید