وصیت نامه یک شهید_ شهید جهان آرا

اختصاصی از فی گوو وصیت نامه یک شهید_ شهید جهان آرا دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

موضوع تحقیق : وصیت نامه یک شهید_ شهید جهان آرا 

فرمت : WORD

تعداد ص: 2 

تحقیق درباره ولتاژباتری اتومبیل

اختصاصی از فی گوو تحقیق درباره ولتاژباتری اتومبیل دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

فرمت فایل :        Word    ( قابل ویرایش)         تعداد صفحات : 13صفحه

ولتاژباتری اتومبیل (اسیدی - سربی)

باتری های سربی – اسیدی در مقایسه باباتری های نیکل – کادمیم برای جریانها بالااز قیمت ارزانتری برخوردار می باشد . با توجه به چگالی شارژآنها شارژشان نیز در مقایسه با باتری نیکل – کادمیم را حتر می باشد .

شارژی که در دست ساخت می باشد می تواند باتری های اتومبیل های کوچک 12 ولتی و باتری اتومبیلهای برزگ24 ولتی را شارژ نماید مدار داخلی این دستگاه دربرابر اضافه جریان و اتصال کوتاه ولتاژ ورودی بوسیله یک عدد فیوز محافظت شده است این دستگاه به همچنین  به لامپ اتصال مهکوس قلابها مجهز است – سرعت شارژ کردن بوسیله این مدار تقریباً بالا می باشد در این مدار برای باتری های از یک ولتاژ ورودی ثابت استفاده شده است که همان ولتاژ ورودی برق شهر است در این مدار نوع عدد بود 4 آمپری که بصورت پل بسته شده است استفاده گزیده تا ولتاژهای خروجی ترانسفور ماتورها یکصد کنند و نیز از یک مقاومت استفاده شده است که شدت استفاده از مقاومت جلوگیری از جریانهای اضافیو گرمایشی ژول در اویل شارژ است چون در این مدار ولتاژ ورودی ثابت جریان که دستگاه از شبکه می کشد در اویل شارژ زیاد خواهد بود که با ارائه شارژ این افزایش جریان کم می شود و کم کم جریاتن افت می کند بطور یکه انتظار می رود ققلوی جریان در آخر این فر آیند بسیار کم شود اگر ولتاژ شارژ خیلی بالا باشد امکان دارد به خانه های باتری در اثر افزایش گرمایش ژولی صدمه وارد شود – نکته که لازم به یاد آوری است اینست که ک در این نوع شارژ ها دمای اکثر دست نیابد از حوالی 34 درجه سانتیگراد بالاتر رود زیرا باعث ایجاد خطر و خراب صفحات می شود در زمان شارژ کامل باتری حبابهایی از مایع درونی باتری به بیرون متصاعد می شود و اگر شارژ بیش از حد انجام شود آب باتری به جوش آمده و بخار می شود  وسطح مایع از حد متوسط کمتر می گردد

دانلود مقاله نقش ورزش در جلوگیری از اعتیاد

اختصاصی از فی گوو دانلود مقاله نقش ورزش در جلوگیری از اعتیاد دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

نقش ورزش در جلوگیری از اعتیاد

ورزش با تعرق  و افزایش ضربان قلب ، کاهش اضطراب و افسردگی را موجب می شود

ورزش مستمر به طوریکه بدن شروع به تعرق کند ، باعث افزایش تراوش آنزیمهای آندورفین ، آنکفالین و دانپورفین که خاصیت تسکین دهندگی دارند  می شود .

دکتر حسین نجمی ،  استاد دانشکده علوم توانبخشی دانشگاه علوم پزشکی ایران ، در گفت و گو با سر دبیر بخش  ورزشی تبیان در خصوص نقش ورزش در جلوگیری از اعتیاد افزود : ورزشی که باعث تعرق شود و ضربان قلب را افزایش دهد ، ‌بدن را وادار به ترشح آنزیمهای مسکنی می کند که باعث کاهش اضطراب ، افسردگی و افزایش انبساط خاطر و تقویت روحیه می شود .

وی در ادامه با اشاره به نقش ورزش مستمر در افزایش هورمون رشد ، خاطر نشان کرد : هورمون رشد که باعث ایجاد انگیزه ، شور و شوق زندگی در فرد می شود ، در سن 20 سالگی حداکثر  تراوش خود را دارد و طبق  تحقیقات متخصصین در هر 10 سال ، 15 درصد از تراوش این هورمون کاسته می شود  ،‌در حالیکه ورزش مرتب میزان تراوش هورمون رشد را در سنین بالا در بدن تنظیم می کند .

دکتر نجمی با اشاره به نقش ورزش در ایجاد روحیه نشاط و از بین بردن افسردگی گفت : ورزش مرتب می تواند با افزایش روحیه ی شادی و نشاط ، افسردگی را در فرد کاهش دهد و تا حدودی جایگزین مواد مسکن خارجی می شودکه از خارج به بدن وارد می شود . به طور کلی زمانیکه فرد توسط ورزش به روحیه ای با نشاط دست یافته و بر اضطرابها و افسردگی های خود غلبه نمود ،‌نیازی به مواد مخدر ندارد .

وی یکی دیگر از فواید  ورزش را جلوگیری از فشار خون و سکته های قلبی و مغزی دانست و گفت : از دیگر فواید ورزش مستمر ،کاهش چربی  مضر خون( L.D.L ) و افزایش چربی  مفید خون مانند ( H.D.L  ) است که  این امر از تجمع  چربی داخل عروق و تنگی و انسداد  رگها جلوگیری می کند و در مجموع  از وقوع سکته های قلبی و مغزی و افزایش فشار خون جلوگیری می کند .

وی تصریح کرد : پس زمانیکه در اثر ورزش سیستم ایمنی بدن قوی تر شد ، سلولهای سرطانی نیز کمتر خود را نشان می دهند و این امر موجب کاهش احتمال بروز سرطان در افراد است  .

دکتر نجمی با بیان اینکه ورزش مستمر حدود 25 تا 30 سال عمر انسان را افزایش می دهد ، گفت : هر یک از ارگانهای بدن دارای عمر خاصی است ، به عنوان مثال قلب انسان  در هنگام حیات حدود 2 میلیارد بار می تپد که در این رابطه ضربان قلب انسانهای مضطرب و عصبانی حدود 80 الی 85 بار است که با ضرب این تعداد در دقیقه و ساعت و روز و تقسیم آن بر 2 میلیارد ،‌عمر متوسط  افراد عصبانی حدود 50 سال در می آید ولی با توجه به اینکه نبض افراد ورزشکار حدود  50 بار در دقیقه می زند با انجام عملیات قبلی ، طول عمر متوسط این افراد به حدود 85 می رسد و این نشان می دهد که ورزشکاران حدود 30 سال بیشتر از بقیه افراد  عمر می کند .   

چگونه الکل و مواد مخدر به بدن آسیب می رسانند ؟

توضیح مختصری از تأثیر الکل بر قسمت های مختلف بدن به همراه توصیه های غذایی برای ترک اعتیاد در هر قسمت، به شرح زیر است:

* پوست و مو: بدن فاقد مواد مغذی لازم برای سلامت پوست و مو می شود.

توصیه ها: مصرف غذاهای مغذی به خصوص غذاهای غنی ازویتامین های A و C ، پروتئین و روی.

* قلب و گردش خون: دریافت کم پروتئین ، باعث تحلیل و لاغری عضلات می شود. اغلب، التهاب به همراه افزایش ذخایر چربی در بدن و افزایش فشار خون به وجود می آید.

توصیه ها: مصرف رژیم غذایی کم چربی، پروتئین کافی و انجام ورزش منظم و مرتب.

* کبد: ذخایر ویتامین ها و املاح کاهش می یابد. تورم بیش از حد کبد، از تولید صفرا و عمل فیلتراسیون (تصفیه کبدی) جلوگیری کرده و باعث کاهش اشتها می شود.

توصیه ها: مصرف غذاهای پر کالری و غنی از مواد مغذی، پروتئین غنی و مرغوب ، میانه روی در مصرف چربی، مصرف مکمل های ویتامین و املاح .

* لوزالمعده: تحریک کبد و تورم حاصل از آن، جریان آنزیم ها را به معده مسدود کرده و منجر به بروز اختلالاتی درهضم و دیابت می شود.

توصیه ها: مصر ف غذاهای مغذی به مقدار کم و متناوب در وعده های غذایی .

* کلیه ها: التهاب- عفونت های پی در پی – افزایش دفع آب از بدن و در نتیجه افزایش کمبود مواد مغذی.

توصیه ها: مصرف غذاهای غنی از مواد مغذی ، غذاهای حاوی پتاسیم فراوان( سبزیجات برگی شکل و خام، موز، میوه های خشک، سیب زمینی، مرکبات و میوه ها) ، کاهش مصرف کافئین.

* سیستم عصبی مرکزی و هیپوتالاموس: الکل و مواد مخدر ، باعث به وجود آمدن اختلال و آشفتگی در سیستم عصبی می شوند. روی حافظه، توانایی یادگیری، فکر کردن و هماهنگی بدن اثرات بدی دارند. الکل سلول های عصبی را که قادر به تولیدمثل مجدد نیستند، از بین می برد. با مصرف الکل و مواد مخدر ، مرکز کنترل اشتها در هیپوتالاموس، پیام های اشتباهی درباره گرسنگی وتشنگی به بدن می فرستد.

توصیه ها: استراحت، مصرف غذاهای مغذی شامل غذاهای حاوی مقادیر زیاد اسید آمینه های تریپتوفان و تیروزین ، فعالیت بدنی( ورزش)، مصرف مولتی ویتامین و املاح به همراه مکمل های ویتامینی گروه B ( B کمپلکس) .

*غشای موکوسی سلول ها: باعث اختلال در عمل غشاهای مری، معده و مقعد می شود. تغذیه متعادل و مناسب باعث ساخت مجدد این بافت های از بین رفته  خواهد بود .

توصیه ها: غذاهای مغذی حاوی ویتامین A( سبزیجات نارنجی رنگ) و ویتامین C فراوان ، کاهش دریافت کافئین.

* معده: تحریک معده، افزایش خطر زخم معده و اختلالات مربوط به معده .

توصیه ها: مصرف وعده های غذایی سبک به مقدار کم و پی در پی ، مصرف میان وعده ها، کاهش مصرف کافئین درطی اختلالات معده  .

* روده ها: کاهش زمان عبور غذا از روده ها، افزایش خطر جذب ناقص مواد غذایی و بروز انواع سرطان.

توصیه ها: افزایش دریافت فیبر، مصرف آب فراوان، ورزش، کاهش مصرف کافئین در طی اختلالات.

* مقعد: به دلیل هموروئید( خونریزی) در این ناحیه، دفع مواد زاید کاهش می یابد( یبوست ) یا اینکه منجر به بروز اسهال می شود .

توصیه ها: مصرف غذاهای حاوی فیبر فراوان، ورزش کردن، نوشیدن آب.

* مقادیر خونی: مصرف الکل و مواد مخدر  روی مقادیر خونی در بسیاری از مواد مغذی اثر دارد. اگر مقدار دریافت کلسترول ( چربی مصرفی) به طور دقیق اندازه گیری نشود، ممکن است سطح کلسترول خون نرمال به نظر آید.

توصیه ها: آزمایش خون توصیه نمی شود تا اینکه 6 تا 12 هفته از ترک اعتیاد بگذرد و ما از مقادیر خونی خوانده شده ، مطمئن شویم.

تهیه میان وعده های جالب و خوشایند برای افراد در ترک اعتیاد

تغذیه خوب و مناسب، نقش مهمی در بهبود وساخت بدن درمراحل ترک اعتیاد ایفا می کند.

غذا، مواد مغذی لازم را برای رفع نیازها فراهم می کند. خوردن 3 وعده غذایی اصلی درروز کافی نیست.  خوردن میان وعده ها ، کمک زیادی به فرد در مراحل ترک اعتیاد می کند ، نیازهای تغذیه ای او را تأمین کرده و اختلالات رفتاری را کاهش می دهند.  میان وعده باید در بین وعده های اصلی غذایی و قبل از خواب خورده شود. خوردن میان وعده اهمیت زیادی دارد، چرا که علاوه بر تأمین مواد مغذی، باعث به وجود آمدن طراوات و شادابی  در فرد می شود.

شامل 17 صفحه فایل word قابل ویرایش

دانلود پاورپوینت کمک های اولیه

اختصاصی از فی گوو دانلود پاورپوینت کمک های اولیه دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

دانلود پاورپوینت کمک های اولیه

دانلود اقدام پژوهی با موضوع چگونه می توانم لکنت زبان دانش آموزم را بر طرف نمایم.

اختصاصی از فی گوو دانلود اقدام پژوهی با موضوع چگونه می توانم لکنت زبان دانش آموزم را بر طرف نمایم. دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

چگونه می توانم لکنت زبان دانش آموزم را بر طرف نمایم.

فرمت فایل word

تعداد صفحات15

بیان مسئله (توصیف وضع موجود)

چکیده

هدف از این پژوهش این بودکه چگونه می توانم لکنت زبان دانش­آموزم را بر طرف نمایم.

آزمودنی:

در این پژوهش بر روی یکی از دانش­آموزان دختر که لکنت زبان شدیدی داشت ودر پایه پنجم دبستان شهبازی سال تحصیلی 90-91 تحصیل می­کرد پژوهش کردم.

روش تحقیق:

از طریق مباحثه و مشاوره و روان درمانی با مشکل بهتر آشنا شدم ودر جهت رفع آن کوشش کردم.

یافته­ها:

با شناسایی دانش­آموزم مشکل او را بیشتر استرس و اضطراب مأیوس بودن از این که هیچ وقت نمی­توانم درست صحبت کنم دیدم.

نتایج:

با صحبت و آشنا شدن با روحیه این دانش­آموز بیشتر خودم را به او نزدیک کردم که لااقل در مورد من کمتر دچار استرس شود و موفق هم شدم که نظر او را به خودم جلب کنم و طبق گفته­های خود او اولین معلمی بودم که شانس نزدیک شدن به او را داشتم و باعث شده بودم که احساس خوبی در او پیدا شود.«همان جلب توجه»